ambivert

Pernah berpikir kalau kamu adalah seseorang yang ambivert, alias ekstrovert tapi sekaligus juga introvert?Layaknya Ali Topan Anak Jalanan kamu menikmati merasa terasing di tengah keramaian. Dari luar kamu terlihat energik, mudah bergaul, dan disukai banyak orang. Namun sebenarnya kamu nggak selalu merasa nyaman berinteraksi sama orang lain. Pandai bicara dan humoris bukan berarti kamu selalu mau terlibat dalam percakapan.Teman-temanmu berharap kamu bisa membuat suasana jadi rame, dan kamu emang bisa bikin suasana jadi meriah. Lalu kamu menarik diri pelan-pelan keluar dari keramaian dan kembali menyendiri. Jikabluesadalah musik pengiringnya, maka ini adalah lirik dari kamu:1. Kamu Bukan Anti-Sosial, Kamu Cuma Selektif MemilihTemanBukan anti-sosial kok viawww.mashable.comBukannya kamu angkuh atau merasa lebih baik dari orang lain, tapi kamu merasa diri punya “jatah” atau kuota untuk berteman dan menghabiskan waktu dengan orang lain. Kamu senang membuat orang lain tertawa atau bisa berbincang-bincang dengan mereka, tapi nggak terlalu lama karena kamu juga butuh waktu sendiri.2. Teman Main dan Nongkrongmu Boleh Banyak.Tapi Teman Baikmu Cuma Ada Satu (Atau Dua, Kalau Beruntung)Dua sudah kebanyakan viapixel.nymag.comKamu bukan orang yang punya banyak lingkaran pertemanan, apalagi yang berbeda-beda latar belakangnya satu sama lain.Kamu nggak begitu mudah membuat teman baru karenasebenarnya kamu sedikit pemalu. Tapi sekali kamu bisa cocok dengan orang lain, orang itu akan jadi teman seumur hidupmu.3. Kamu Gak Ngerti Apa Gunanya Acara Ngumpul-Ngumpul Seperti Reuni,Prom Night, Pesta Atau ArisanWhat prom? viaalyceparis.comAcara seperti demikian bukan buat kamu; kamu gak ngerti manfaatnya apa. Kamu gak ingin terlibat dengan kegiatan kumpul-kumpul macam itu. Bagimu, acara sosial yang menyenangkan adalah acara yang dihadiri hanya oleh orang-orang terdekatmu.4. Tapi Sekalinya “Kesambet” Ketika Akhirnya Pergi Keluar, Kamu Malah Jadi ‘Biang Pesta’Party animal viaunwrittenwanderlust.wordpress.comSisi ekstrovertmu kadang keluar di waktu yang nggak disangka-sangka. Misalnya: setelah dipaksa teman-temanmu, akhirnya kamu mau keluar rumah dan justrujadi bintang di tempat pesta. Joget di atas meja semalaman, pulang paling pagi, teriak-teriak dan ketawa paling keras.5. …Lalu Kamu Kembali Pulang Dan Menutup DiriKembali menutup diri viablog.hood.ieSehari setelah jadi biang pesta, kamu akan mengurung diri di kamar — kalau perlu pergi ke tempat sepi yang minim koneksi dengan dunia luar. Kamu butuh waktu untuk sendirian supaya emosimu bisa tenang.6. Kamu Selalu Berusaha Menghindar Ketemu Sama Orang LainTetap Hangat viawikihow.comKalau bisa milih, kamu bakalmemilih untuk nggak berpapasan dengan orang yang kamu kenal. Tapi ketikakamu benar-benar ketemu salah satu dari mereka di jalan, kamu akan dengan senang hati dan hangat bercakap-cakap dengan mereka.7. Dalam Kegiatan Pacaran, Kamu pun Sering Menemukan Keanehan. Kamu Bisa Mesra Kalau Langsung Ketemuan. Sisanya? Dataaar~Apa itu bagian dari pacaran? viacoffeemeetsbagel.comPas kamu ketemuan sama dia, kalian bisa tertawa dan ngobrol dengan mesra. Anehnya, kalau kalian sudahkembali ke rumah masing-masing, kamu akan malas buat membalas SMS-nya atau menelepon dia. Bukan karena kamu nggak perhatian atau sayang; kamu cuma terlalu menikmati waktumu sendirian.8. Walaupun Menghindari Ketemu Orang, Kamu AdalahPribadi yang Ramah dan Mudah DisukaiMereka yang datang sendiri viawww.youtube.comKamu bukannya sengaja tebar pesona; kamu cuma memang dari sananya bisa bikin orang ketawa. Kalaupun kamu sengaja, kamu gak akan berusaha menarik perhatian semua orang di suatu acara — paling cuma sama tiga-empat orang doang.9. Tanpa Alasan, Kamu Tetap Menjadi MisteriusMisterius dari ukuran media sosial viawww.wired.comSebenarnya gak ada misteri yang spesial gitu dari hidupmu, itu cuma anggapan orang lain aja. Anggapan ini pun tercipta cuma gara-gara hal yang sederhana: kamu gak pernah merasa penting untuk melaporkan apa yang terjadi pada hidupmudi media sosial.10. Tapi, Ada Masanya Juga Dimana KamuNge-TweetTiap 5 Menit SekaliDan tiba-tiba hilang viareporting.sunlightfoundation.comMungkin kamu waktu itu lagioverexciteddengan suatu event besar: Piala Dunia, pemilu 2014, atau kedatangan band favoritmu ke Indonesia. Setelah event itu selesai, situasi kembali normal dan kamu mendadakmalu membaca tweet-tweet penuh semangat yang pernah kamu ketikkan. Lalu akun Twitter-mu kamudeactivateselama sebulan.11. Kamu Sebenarnya Ingin Berinteraksi, Tapi Kamu Juga Merasa Gak Nyaman SendiriJadi canggung viawww.the-underground.caKamu berpapasan dengan teman lama di jalan. Sayangnya, waktu itu kamu lagi ada dalam mode “pengen sendiri dan nggak bisa diganggu”. Ujung-ujungnya, tanpa disengaja olehmu atau dia, suasana di antara kalian berdua pun jadi canggung banget.12. Kamu Gak Akan Pernah Paham Dengan Dikotomi ‘Introvert’ Dan ‘Ekstrovert’Gak sama kalian, tapi aku masih bisa lihat kalian viapsikologid.comKarena kamu seorang introvert yang ekstrovert. Atau seorang ekstrovert yang introvert. Kecenderunganmu berperilaku akan sangat tergantung pada suasana hatimu waktu itu.13. Walau Sering Merasa Kikuk, Kamu Tetap PunyaPublic Speaking SkillYang OkeKenapa harus saya? viawww.weddingbee.comKarena kamu punya kemampuan alamiah untuk bikin orang terhibur, banyak orang di sekitarmu yang menyarankan supaya kamu jadi MC atau pembaca pidato di suatu acara. Kemampuan public speaking-mu oke dan kamu tetap bisa terlihat pede, walaupun dalam hati kamu pengen muntah kalau dihadapkan dengan kerumunan orang.14. Kamu Ingin Diperhatikan,Tapi Kamu Gak Tahan KalauAda Orang Yang Memandangi KamuGak sanggup viawww.sooziq.comAkui aja, kamu pasti mau sedikit apresiasi setelah melakukan usaha keras di sekolah atau pekerjaanmu. Kamu mau orang-orang di sekitarmu mengucapkan “Selamat!” atas prestasi yang kamu torehkan atau “Makasih, ya…” atas bantuanyang kamu berikan. Tapi kamu akan risih ketika sadarbahwa ada orang yang bersimpati atau kagum padamu. Kamu pun akan segera panik kalau seluruh mata di ruangan mengarah padamu.15. Bagi Orang Lain, Sifat Aslimu Seperti Teka-TekiPenuh teka-teki viawww.bontonist.comDan meskipun berat, kadang-kadang kamu harus mengakui itu. Kamu sendiri kadang nggak ngerti apa yang sebenarnya kamu mau,atau sifat mana yang sebenarnya adalah sifat aslimu. Kalau kamu bertanya “Aku sebenarnya orangnya kayak apa sih?” ke teman-temanmu, mereka bisa memberi jawaban yang beda-beda. Ketidaktegasan adalah kelemahan terbesarmu.16. Kamu Paling Suka Nongkrong Di Kafe, Dikelilingi Orang Namun Tetap SendirianSendiri di keramaian viacoffee-and-wood.tumblr.comEntah untuk belajar, menyelesaikan tugas, atau sekedar duduk dan menghabiskan waktu luang, sendirian di tengah keramaian menjadi kepuasan batin terbesarmu. Kalau kamu terus-terusan belajar atau bekerja dalam kelompok, kamu akan cepat lelah dan emosi. Sementara kalau kamu mengurung diri terus di kamar, kamu bisa merasa gila dan kesepian.17. Kamu Pun Nggak Masalah Kalau Harus Traveling SendirianGoing solo viawww.sologirltravel.comKamu nggak masalah menjadisolo traveleryang ke mana-mana sendirian. Tapi setibanya di tempat tujuan, kamu bisa membaur dengan warga lokal. Kamu nggak akan malu bertanya arah jalan atau meminta tolong bapak penjaga warung untuk mengambil fotomu di depan monumen paling gaul di kota dimana kamu sedang bertandang.18. Butuh Waktu Yang Lama Sebelum Kamu Sadar Kalau Kamu Ternyata PemaluAku cuma pemalu, bukan sombongviataylorswiftsongs2.blogspot.comSetelah bertahun-tahun akhirnya kamu sadar kalau kamu bukannya sombong atau nggak suka manusia. “Sebenarnya, aku cuma pemalu…” katamu. Sayangnya saat orang lain mendengar pernyataan itu, mereka akan ketawa dan bilang “Yaelah…yang benar aja!”

“Tau ga? Ternyata si A itu orangnya suka gaul, lho. Pinter ngomong dan terbuka. Berarti dia itu ekstrovert, ya.”“Masa? Kalau menurutku malah dia itu introvert. Orangnya agak diem. Senengnya di rumah doang. Suka privasi, deh, pokoknya.”Hingga saat ini, banyak tulisan yang telah mengulas tentang dua kutub kepribadian ini: ekstrovert dan introvert. Dua istilah klasifikasi kepribadian ini pertama kali dipopulerkan olehCarl Jung. Pengukuran kepribadian ini seringkali dilakukan secara kaku. Mereka yang suka bergaul masuk ke dalam kutub ekstrovert. Dan mereka yangsenang menyendiri masuk ke dalam kutub introvert. Titik. Tanpa koma.Padahal sesungguhnya, pengukuran ekstrovert-introvert itu seperti sebuah spektrum. Kalau diibaratkan,si ekstrovert berada di sebelah kanan dan si introvert berada di sebelah kiri. Lalu, bagaimana denganmereka yang berada di antara kedua kutub tersebut? Mereka yang masuk ke dalam zona tengah ini dikenal dengan sebutanambivert, seperti yang dibahas dalamThe Wall Street Journal.Nah, si ambivert ini seringkali terlupakan. Di saat banyak orang mendiskusikan si ekstrovert dan si introvert, mereka yangambivert merasa bingung. Karena mereka tidak merasabenar-benar ekstrovert dan tidak sepenuhnya introvert. Banyak dari mereka, para ambivert, mengalami pergumulan batin seperti yang terpapar di bawah ini.1. Kamu merasa nyaman berada di tengah kerumunanorang yang ramai. Tapi, kamu cenderung hanya mengamati dan tidak melakukan interaksi.Tempat ramai? Tak masalah viahttp://silviakusada.wordpress.comMereka yang introvert biasanya akan merasa tidak nyaman dan membuat barikade pengaman jika harus berada di tengah sebuah kerumunan. Sedangkan kamu, sama seperti ekstrovert, tidak merasa gelisah bila harus berada di suatu tempat yangdipadati oleh khalayak ramai.Hanya saja, kalau orang ekstrovert biasanya menikmati situasi tersebut dengan memulai percakapan dengan orang baru. Kamu justru menikmatinya dengan hanyasekadar mengamati sekitarmu saja. Kamu, samaseperti introvert, tidak berinisiatif untuk melakukan interaksi terlebih dahulu.2. Kamu bisa merasa lelah setelah banyak bersosialisasi. Dan juga merasa gerah bila terlalu lama menyendiri.Recharge baterai viahttp://psychologyguideonline.comOrang ekstrovert akan merasa hidup dan bersemangat apabila mereka bertemu dan berkomunikasi dengan orang lain. Dan akan merasasangat suntuk jika mereka hanya berdiam diri sendirian. Sebaliknya, orang introvert justru mendapatkanenerginya dari kesendirian dimana mereka bisa asyik bergelut dengan pikiran mereka sendiri.Kamu yang ambivert, berdiri di antara keduanya. Kamu akan merasa jengah bila terlalu lama sendirian. Karena kamu juga membutuhkan adanya komunikasi dengan orang lain. Tapi, bersosialisasi dengan orang lain dalam kurun waktu yang lama juga bisa membuatmu merasa lelah dan kehabisan energi.Kalau kamu sudah merasa seperti ini, berarti sudah waktunya bagimu untuk kembali ke duniamu sendiri dan mengecas ulang bateraimu yang sudah hampir mati.3. Kepribadianmu bisa berubah tergantung dengan siapa kamu bicara.Kepribadian yang fleksibel viahttp://www.hollycassandra.comOrang ambivert itu fleksibel. Kamu mampu menggeser kepribadianmu sesuai dengan siapa kamu bertukarkata. Kalau kamu sedang berbicara dengan si ekstrovert, maka kamu akan lebih berperan sebagai lawan bicara yang introvert. Kamu akan membiarkan mereka bercerita dan kamu akan lebih mendengarkan dengan setia.Sedangkan jika kamu berhadapan dengan si introvert, maka kamu akan melakoni si pribadi yang ekstrovert. Kamu akan mengambil posisi yang lebihbanyak berbicara, sementara mereka akan duduk manis dan menyediakan telinga. Dalam peran yang manapun, kamu si ambivert tidak akan merasa janggal.4. Kamu bisa berkompromi dengan pembicaraan ringan dan basa-basi. Namun, kamu akan lebih tertarik ketika terlibat dalam percakapan yang mendalamdan spesifik.Deep conversation viahttp://www.realbuzz.comKamu yang ambivert tidak merasa malas meladeni sebuah pembicaraan kecil dan ringan, yang mungkin hanyalah sebuah basa-basi. Apa yang sedang terjadi di dalam dunia musik sekarangini? Apa drama Korea yang lagihitsakhir-akhir ini? Kamu bisa ikut berbincang dan menikmati soal semua itu.Tapi, kamu akan merasa jauh lebih bersemangat ketika percakapan tersebut mulai merujuk pada sebuah topik yang spesifik. Topik yang lebih mendalam dan sesuai dengan minatmu. Kamu lebih tertarik pada percakapan yang berbau filosofi. Sebuah percakapan yang membahas tentang kehidupan. Orang ambivert itu, seperti si introvert, biasanya adalah seorangdeep conversationalist.5. Dalam sebuah komunikasi, kamu tak selalu diam dan tak senantiasa bersuara. Kamu hanya menunggu waktu yang tepat saja.Komunikasi perlu keseimbangan viahttp://picturespider.comKamu tidak selalu diam seperti si introvert. Tapi, tidak juga senantiasa bersuara seperti si ekstrovert. Orang ambivert umumnya intuitif. Jadi kamu,si ambivert, tahu kapan saatnya harus angkat bicaradan kapan saatnya harus diam dan mendengarkan. Kamu akan melakukan keduanya secara bergantian di waktu yang tepat.6. Bagimu, berkenalan dengan orang baru itu boleh-boleh saja. Berada di tempatbaru juga baik-baik saja. Tapi, berkenalan dengan orang baru di tempat yang baru itu baru luar biasa.Berkenalan secara familiar viahttp://vizag.cityurb.comKamu itu seperti si ekstrovert yang suka dengansuasana baru. Tapi, juga seperti si introvert yang butuh sesuatu yang familiar.Makanya ketika kamu ingin pergi ke suatu tempat yang baru, kamu akan lebih suka pergi dengan orang yang sudah kamu kenal.Dan jika kamu harus berkenalan dengan orang baru, kamu akan memilih untuk bertemu di tempat yang kamu sudah akrab. Berkenalan dengan orang baru di tempat yang baru akan terasa berlebihan dan membuatmu merasa kurang nyaman.7. Kamu agak sulit memilih rencana akhir pekan. Pergi ke sebuah pesta mewah atau bergelut sendiri di rumah. Di antara keduanya, tidak ada masalah.Rencana akhir pekan viahttp://www.stevenaitchison.co.ukSekali lagi, kamu bisa menjadi si ekstrovert yang terangsang oleh stimulasi dari luar. Dan juga bisa menjadi si introvert yang terangsang oleh stimulasi dari dalam. Jadi untuk urusan memutuskan rencana di akhir pekan, kamu akan merasa cukup kesulitan.Pergi bersosialisasi ke luar atau bermalas-malasan di rumah, kamu suka dengan dua-duanya. Jadi ujung-ujungnya, kamu biasanya akan memutuskan berdasarkan padamoodyang sedang kamu rasakan. Tapi biasanya kalau kamu ingin pergi, kamu akan melontarkan pertanyaan ini:“Nanti yang datang ada siapa saja?”8. Kadang kamu terlihat ambigu. Bergaul dengan mereka yang ekstrovert dan menepi bersama mereka yang introvert. Kamu bisa menyesuaikan diri.Berbaur dengan segala tipe viahttp://elitedaily.comKamu bisa berbaur dengan para introvert dalam sebuah klub pecinta buku. Kamu juga begitu leluasa bercengkerama dengan paraekstrovert dari jurusan ilmu komunikasi. Kamu para ambivert mampu beradaptasi dengan mudahnya di setiap komunitas. Bukannya tidak konsisten, melainkan kamu bisa memahami masing-masing dari mereka. Jadi, tidak heran kalau teman-temanmu tidak hanya terpaku pada salah satu kubu.9. Soal pekerjaan, kamu jugatidak begitu ambil pusing. Buat kamu, pengerjaan proyek secara berkelompok atau individu itu tidak ada bedanya.Pengerjaan proyek viahttp://cobaltpm.comPara ambivert tidak memilikipreferensi tersendiri mengenai cara penyelesaiansebuah proyek. Kalau orang ekstrovert biasanya lebih memilih untuk mengerjakannya secara berkelompok. Sedangkan orang introvert cenderung lebih suka untuk menyelesaikannya secara individu.Tapi buat kamu yang ambivert, dua opsi ini tidak memberikan dampak yang berbeda. Bukannya bersikap apatis. Tapi, berkelompok ataupun individu, kamu tetapdapat mengerjakannya secara optimal.10. Kesimpulan dari semua itu, kamu bingung menentukan apakah kamu termasuk ekstrovert atau introvert. Karena sesungguhnya, kamu memang dua-duanya.Jadi, ekstrovert atau introvert? viahttp://in5d.comIni merupakan pergumulan batin yang paling signifikan. Kamu, dan juga teman-temanmu, bingung menentukan apakah kamu ekstrovert atau introvert. Kamu mempunyai kualitas si ekstrovert. Tapi, kamu juga memiliki ciri-ciri si introvert. Kadang kamu menjadi si ekstrovert yang senang sosialisasi. Kadang kamu adalah si introvert yang suka dengan privasi. Tenang saja! Kamu tidak labil, kok. Karena kamu memang dua-duanya.Kamu = si ambivertMeskipun berada di antara dua ‘label’ kepribadian dan kadang terlihat ambigu, seorang ambivert tetap mempunyai keunggulan. BerdasarkanJournal of Psychological Science,penelitianyang dilakukan oleh Adam Grant menyimpulkan bahwa orang-orang ambivert merupakansales peopleyang handal dan sukses.Jadi untuk urusan jual-menjual, kamu para ambivert terbukti mempunyai keahlian yang lebih mumpuni dibandingkanmereka yang ekstrovert dan introvert. Karena kamu yang ambivert tahu pentingnya keseimbangan antara berbicara dan mendengarkan. Kamu paham dengan benar kapan harus maju dan melakukan persuasi, serta kapan harus berhenti dan mendengarkan dengan teliti.Artikel ini terinspirasi dari lamanLifehack. Artikel aslinya dapat dilihatdi sinidandi sini.

Pendiam.

Keharusan.

7 Hal Menakutkan Saat Berhubungan Dengan Cewek PendiamAll About Lovepict : www.university.comBagi setiap insan manusia pasti ingin menikmati bahagianya menikah dan memiliki keluarga. Tetapi tidak semudah itu dalam mengarungi rumah tangga, ataupun tahap awal sebelum menikah. Tentu halangan rintangan akan selalu ada disetiap langkah itu. Aku ambil contoh saja saat berpacaran. Semua orang yang menikah pasti akan mengalami hubungan ini yaitu pacaran. Pacaran lebih didefinisikanadalah langkah awal untuk melangkah ke jenjang yang lebih serius.Namun tentu lagi-lagi tidak semudahitu menjalankannya. Apalagi kalau bagi seorang cowok memiliki pacar yang sangat pendiam. Cewek pendiam akan terlihat sangat menakutkan jika dalam pemikiran dan persoalan pengamatan. Ini udahaku rangkumkan buat kalian dan ini hanya sekedar opini saja, jadi kalau ada yang nggak benar harap dimaklumi deeh.7. Cewek Pendiam Lebih JeliHal utama dalam berhubungan dengan cewek pendiam adalah kamu harus hati-hati dalam bertingkah. Karena mau nggak mau kamu harus terima kalau pacar / cewek kamu itu adalah orang yang sangat jeli dalam segala hal, terutama dari kelakuan / tingkahmu sehari-hari.Mungkin dari luarnya cewek kamu itu lembut, anggun dan bisa diajak kerjasama. Tapi justru disitu kamu harus hati-hati karena dari sikap pendiamnya dia itu terdapat sesuatuyang mengerikan. Yaitu dia diam-diam mengamati. Sekali dia mendapatkan tingkahmu yang nggak dia suka padahal kamu nggakmerasa, disitu kamu akan kena getahnya. Jadi kamu harus sadar dengan sikap dia dan sadar diri sama tingkahmu.6. Lebih SensitifSama halnya dengan point di atas. Selain lebih jeli dalam hal mengamati, cewek pendiam juga lebih sensitif perasaannya. Kamu nggak akan pernah tau perasaan sebenarnya jika kamu belum sangat mengenal tipikal cewek pendiam seperti ini. Sekali kamu bermain-main dengan perasaannya kamu akan susah dalam meluluhkan hatinya lagi. Walaupun yang namanya wanita ujung-ujungnya pasti bisa luluh juga.Jadi kalau bisa aku sarankan sih, kalau kamu seperti point di atas yaitu menjaga tingkah lakumu dan perkataanmu. Karena kata orang kalau lidah itu lebih tajam dari pisau.Sekali kamu mengucapkan kata-kata yang salah dan menyakiti hatinya, ya udah selamat berjuang deh meluluhkan hatinya dan minta maaf.5. Susah Ditebak Apa Yang DiinginkannyaCewek pendiam kebanyakan memang tidak banyak ngomong danselalu mengikuti siapa pasangannya. Cewek seperti ini bukan berarti manja karena selalu ngikut aja sama pasangan, tetapi lebih tepatknya adalah menurut dengan siapa calon suaminya kelak.Contohnya aja pas saat kamu jalan sama si do'i. Jalannya itu pasti ngajak makan atau belanja. Tapi passaat kamu nanya mau makan apa terus dia jawabnya cuma "terserah, aku ngikut aja", disini kamu harus gantian lebih peka sama tuh cewek. Pada awalnya kamu juga harus tau apa kesenangan cewek ini sebelum ngajak kemana-mana.Atau tiba-tiba cewek kamu ini marahtanpa sebab atau ngambek tanpa pemberitahuan (ya iya masa ngambek ngomong). Kalau kejadian seperti ini mending kamu menyingkirdari situ dan jangan sok-sok tahu apa yang dia rasakan, karena semakin kamu menebak-nebak apa yang membuat dia seperti itu, justru itu yang membuat dia tambah marah besar. Gimana? Susah kan ditebak?4. Nggak Suka Marah-Marah Secara TerbukaKebanyakan semua cewek akan selalu mengungkapkan perasaannya secara terang-terangan sambil nangis nggak karuan. Tapi hal itu akan lebih memalukan kalau marah-marah sambil nangisnya di pinggir jalan atau ditengah jalan tol. Kamu akan merasakan malu terbesar dalam hidupmu. Bener deeh!!Berbeda dengan cewek pendiam, jika dia merasa amarahnya sudah beradap diujung kepalanya. Cewek seperti ini masih memiliki pemikiran yang dingin dengan cara memendam amarahnya sampai berada di lokasi yang tepat. Seperti dirumah atau tempat yang sepi seperti kuburan. Kenapa kuburan? Sekalian ngubur kamu yang bikin nangis dia.. HuahahahaaTapi tunggu-tunggu, kenapa kok nggak suka marah-marah secara terbuka jadi hal yang menakutkan? Bukannya itu bagus ya? Iya memangbagus kalau pas ditempat umum. Nggak bagusnya kalau kamu udah berdua dengan dia, aku yakin kamu akan ketakutan saat dia berubah jadi Hulk yang mau ngemil kepalamu.3. Nggak Suka Bermesraan di Tempat UmumSemua cewek pendiam atau mungkin nggak semuanya, akan memanfaatkan momen berdua dengan pasangan dengan hal-hal yang menyenangkan seperti ngobrol,bercanda bareng sampai main gulat di taman. Hal itu yang membuat cewek pendiam akan merasa nyaman dan merasa aman untuk berbicara 4 mata dengan pasangannya, siapa pasangannya? Ya kamu yang punya pacar pendiam. Heheheew..Tapi bagi kamu-kamu semua, jangan suka memaksakan kehendaksendiri. Seperti apa? Seperti mengajak dia untuk bermesraan denganmu. Tidur dipangkuannya, atau tidur dipundaknya. Jangan heran kalau misalnya ada cewek yang nggak mau perlakuan seperti itu. Karena memang terkadang cewek pendiam akan memanfaatkan momen seperti itu untuk mengobrol, bukan malahnya tidur. Hwahahaa.. Jadi jangan dimasukan hati kalau cewek pendiam menolak bermesraan denganmu. Biarkan aja, pasti ada waktunya kok.2. Lebih DewasaPoint ini bukan mau ngejelek-jelekin cewek yang nggak pendiam ya alias rumpik. Tapi kebanyakan orang / cewek yang aku kenal sebagai orangyang pendiam lebih memiliki pemikiran yang sangat dewasa dan matang. Mereka tidak akan terburu-buru mengambil keputusan atau memutuskan sesuatu (apa bedanya ya?). Punya pemikiran dewasa itu merupakan hal yang sulit, karena harus melawan ego kita. Betul? Tapi tidak dengan tipikal cewek tenang dan pendiam. Mereka akan secara diam-diam akan selalu memikirkan langkah lebih jauh kedepan dari yang kita bayangkan. Kapan memikirkannya? Ya selama dia menjadi pendiam itu.1. Lebih Cuek Dengan Hal Nggak PentingDewasa mungkin menjadi sifatnya yang paling kamu sukai kan dari cewek pendiam? Tapi ada loh yang terkadang nggak kamu sukai. Yaitu sikap cueknya itu tuuh. Iya, memangterkadang cewek pendiam itu akan cuek dengan segala hal yang nggak penting. Tifak hanya dari luar hubungan kalian, tapi dari dalam hubungan kalian juga.Cewek pendiam itu akan lebih tidak menghiraukan segala bentuk gangguan yang tujuannya menghancurkan hubungannya. Contohnya seperti ada yang menyukai pacarmu yang pendiam itu oleh cowok lain. Kamu nggak usah marah kalau ada suka sama cewek kamu, kamu slow aja. Karena cewek kamu pasti akan cuek aja dantetap setia samamu (mungkin aja!!)Kalau dari dalam hubunganmu cewek pendiam akan selalu cuek dengan segala macam pertengkaranyang ada. Cueknya bukan berarti nggak peduli, namun lebih ke sikap nggak mau memperpanjang masalah yang ada. Gitu aja sih!!

Source : terenyuh.

Private.

Pacar sama sekali tidak ingin banyak Orang yang tahu kalau kamu pacaran dengan dirinya. Di tempat umum harus berlagak seolah tidak ada apa-apa diantara kalian. Bahkan saat ditanya teman-temannya, terlihat kesan dia menutupi hubungannya dengan diri kamu. Dia ingin backstreet terus-terusan sementara diri kamu menginginkan pengakuan demi tujuan tertentu. Misalnya saja ingin kebanggaan karena pacaran dengan dirinya, takut kehilangan dirinya, atau juga karena curiga dia ada yang lain.Pada saat tertentu kita ingin dia mengakui dan mengakhiri pacaran backstreet yang selama ini dijalani. Tapi itu tidak bisa dia wujudkan dengan alasan yang dibuat-buat. Untuk itu, madjongke.com akan menyampaikan alasan alasan sebenarnya yang membuat pacar kamu tidak ingin mengakui hubungannya dengan diri kamu. Memang kadang dia tidak menyampaikannya dan memilih menggunakan alasan lain yang kadang harus dibuat-buat.Alasan sebenarnya pacar tidak mengakui kamu sebagai pacarnya1. Takut OrtuBisa saja dia sebenarnya takut dengan Ortu karena dilarang pacaran dulu. Mungkin sekali Ortu tidak ingin pacaran mengganggukonsentrasi dia dalam mencapai masa depan yang lebih baik. Kalau yang ini kamu wajib mengerti. Namun biasanya Alasan satu ini pasti akan disampaikan sejujur-jujurnya. Untuk itu lihat juga alasan yang lainnya.2. Ingin mempertahankan penggemarDia memiliki beberapa penggemar dan jika sampai ketahuan dia punya pacar, maka penggemarnya akan perlahan menjauh dari kehidupannya. Dia menikmati hal itu sehingga dia tidak mau jika sampai karena ketahuan punya pacar, Orang yang selama ini memujanya akan berkurang bahkan hilang.3. Keinginan untuk mendapatkan lebihDia masih ada keyakinan bisa mendapatkan lebih dari diri kamu. Sehingga untuk membuat kemungkinan itu lebih besar, dia harus menunjukkan kesan seolah dia tidak ada yang punya.4. Takut gosip miringTeman atau siapapun yang yang hidup disekitarnya sering menciptakan gosip yangtidak benar. Untuk menjaga nama dia harus terlihat sendiri dan tidak memiliki hubungan cinta dengan siapapun. Untuk itu mau tidak mau dia harus melakukan hal itu.5. Ada yang lainDia ada yang lain alias punya pacar selain kamu. Untuk menjaga keduanya dia harusmenutupihubungannya dengan kamu. Bahkan bisa saja dia juga melakukan hal itu pada kekasih yang satunya.6. Ada incaran lainBelum sempat memiliki hubungan cinta tapi sudah ada calonnya. Tentu saja itu bukan kamu. Dia sengaja menutupi dan tidakmengakuihubungannya dengan kamu demi mendapatkan hati incarannya. Bisa saja terjadi hal seperti ini.7. Tidak mau jadi bahan godaanDalam komunitasnya sudah menjadi kebiasaan setiap ada yang punya pacar atauketemu dengan pacar jadi bahan godaan. Dia tidak mau grogi apalagi salah tingkah jika teman-temannya menggoda saat ada kamu. Tentu saja hal itu terjadi kalau hubungamu dengan dia tidak ditutupi. Intinya diamalujika digoda bukan malu karena pacaran dengan diri kamu.Itu dulu alasan pacar tidak mengakui hubungannya dengan diri kamu. Kamu sabar saja dan menunggu saat yang tepat bagi Orang-orang untuk tahu. Selama hubungan kamu terus berjalan dengan baik, pasti mereka akan tahu dengan sendirinya. Atau setidaknya kamu akan tahu alasan yang sebenarnya kekasih menutupi hubungannya dengan kamu. Sabar, dan persiapkan diri untuk kemungkinan terburuk. Jika memang cinta, suatu saat dia pasti mengakui hubungannya dengan diri kamu.

Overthinking

Let it be

Otak urang terbatas

Focus on certain thing (death) (destiny) and something obvious that we can control . That is how we stop to overthinking .

You need to be prepare, not how .

5 Cara Usir Pikiran Berlebih dari Otak Kita

Oleh Afra Augesti pada 27 Feb 2018, 20:20 WIB

Liputan6.com, Jakarta - Berpikir berlebihan atau overthinking bisa jadi kebiasaan buruk apabila mendera otak manusia secara terus menerus dan berkelanjutan.

Pasalnya, situasi ini menyebabkan seseorang kerap memikirkan hal-hal yang belum tentu bermanfaat.

Overthinker (orang yang gemar berpikir berlebihan) umumnya selalu mengulangi percakapan yang mereka lakukan kemarin, menebak-nebak setiap keputusan yang mereka buat, atau membayangkan bencana terjadi di setiap hari.

Berpikir berlebih juga cenderung mencegah manusia untuk menyelesaikan sebuah permasalahan dan terkadang memunculkan malapetaka bagi suasana hati.  Kebiasaan ini kerap melibatkan dua pola pikir destruktif, yaitu merenung dan tak henti-hentinya mengkhawatirkan sesuatu.

Rasa khawatir akan menggiring seseorang kepada hal-hal negatif tentang masa depan atau apa yang akan terjadi nanti.

Mengubah pola pikir destruktif menjadi tantangan tersendiri untuk seseorang. Manusia bisa melatih otaknya untuk berpikir secara berbeda dan konsisten.

Berikut adalah lima cara untuk menghentikan berpikir berlebihan, seperti dikutip dari Inc.com, Selasa (27/2/2018).

2 dari 6 halaman

1. Berhenti Melamun

Ilustrasi Foto Lamban Berpikir (iStockphoto)

Overthinking bisa menjadi kebiasaan yang tidak Anda sadari, contohnya saja saat tiba-tiba Anda melamun.

Mulailah untuk memperhatikan cara berpikir Anda dan menyadari bahwa pikiran Anda kosong ketika melamun, sehingga Anda bisa cepat sadar dan tidak larut untuk memikirkan sesuatu secara berlebih.

Selain melamun, mengulang sebuah kejadian di dalam pikiran juga bisa menyeret Anda ke dalam overthinking. Saat hal itu terjadi, Anda akan mengkhawatirkan sesuatu. Itu tandanya pikiran Anda sedang tidak produktif.

 

3 dari 6 halaman

2. Fokus pada Solusi

Ilustrasi Foto Lamban Berpikir (iStockphoto)

Selalu arahkan pikiran Anda ke "jalan keluar", sehingga masalah bisa dipecahkan dengan tepat dan segera mungkin. Jika Anda merasa masalah tersebut bisa dikendalikan, maka langkah berikutnya adalah Anda harus bisa mencegahnya terulang kembali.

Beranikan diri Anda untuk mengambil beberapa opsi, berjaga-jaga apabila solusi pertama tak berjalan sesuai rencana. Anda masih punya planning kedua dan ketiga.

Fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda kontrol, seperti sikap dan usaha Anda.

Jika menyangkut sesuatu yang tidak dapat Anda kontrol, seperti bencana alam, pikirkan strategi yang dapat Anda gunakan untuk mengatasinya.

4 dari 6 halaman

3. Tantang Pikiran Anda

Ilustrasi Foto Lamban Berpikir (iStockphoto)

Manusia umumnya mudah terbawa pikiran negatif. Jadi sebelum Anda menyimpulkan bahwa melewatkan satu deadine atau tenggat waktu pekerjaan kantor bisa membuat Anda dipecat, maka di situlah Anda sedang dikuasai oleh overtthinking.

Ingat juga bahwa emosi bisa mengganggu kemampuan Anda untuk melihat situasi secara obyektif. 

5 dari 6 halaman

4. Refleksikan Pikiran

Ilustrasi Foto Lamban Berpikir (iStockphoto)

Memendam masalah terlalu lama bisa membuat Anda menjadi pribadi yang tidak produktif, namun problematika ini bisa dibantu dengan cara melakukan refleksi singkat.

Luangkan waktu 20 menit untuk "me time" dalam jadwal harian Anda. Selama periode itu, biarkan diri Anda larut dalam renungan atau memikirkan apa pun yang Anda inginkan.

Bila telah usai, pindahlah ke tempat lain dan lakukan hal yang membuat hati Anda senang.

6 dari 6 halaman

5. Pelajari Keterampilan Menguasai Pikiran

Ilustrasi Foto Lamban Berpikir (iStockphoto)

Orang bijak berkata, tak mungkin mengembalikan waktu yang telah berlalu dan jangan mengkhawatirkan tentang apa yang akan terjadi esok hari, sebab Anda hidup di waktu sekarang.

Apabila Anda terampil untuk menguasai pikiran Anda sendiri, maka Anda bisa memberika perhatian terhadap apa yang Anda lakukan sekarang dan lebih fokus pada apa yang Anda kerjakan.

Sama seperti keterampilan lainnya, menguasai pikiran membutuhkan latihan dan seiring berjalannya waktu, hal itu bisa membantu mengatasi overthinking.

Dihilangkan musibah yang akan menimpa dia .

0.berlebihan
1.Ketahuilah kalau antum tidak punya hak apa-apa dari allah s.w.t
2.Takdir, berjalan sesuai kehendak allah atau takdir dengan kebijaksanaan dan keadilannya.
3.nikmat iman, semua kepahitan itu kecil dibanding dengan nikmat yang allah sediakan bagi ahli taubat, nikmat yakin ke allah, nikmat tawakal, tidak ada apa-apanya
4.sholat
5.taubat
6.tawakal
7.jangan merasa benar
8.ridha, karena pasti baik
9.tangisi dosa-dosa penyebab ketidak baikan.
10.allah syg mengingatkan jln kafarah

Nikmatilah kepahitan, karena kepahitan itu karunia .

Harus percaya hari pembalasan itu ada, akherat itu nyata, ibadah itu bermanfaat .
Mencari tujuan lain selain akherat hanya karena hal2 yg tidak sesuai harapan kita dan perbedaan hasil yg di dapat dengan yang lain atau merasa tidak benar-benar terasa secara langsung .

Moal beres ku dipikiran ke ge ka nyahoan sorangan.

Nu matak maneh berpikir ieu pajangan naon ? Teuing.

overthinking membuat kita memikirkan segala hal yang berdampak akan kekhawatiran dan rasa takut .

emosi negative .
Alam bawah sadar akan kemungkinan terburuk di masa yang akan datang serta kenangan buruk di masa lalu .

Hanya sebuah keadaan yang bisa di kendalikan dan dalam kondisi baik-baik saja . (Gambaran sempurna) tidak apa-apa .

Moal beres ku di pikiran .

Boro-boro mikiran kuliah.

Moal beres kudipikiran, hadapi.

Overthinking, Penyebab dan Tips Mengatasinya29 April 2013 15:47:22Diperbarui : 24 Juni 2015 14:24:58Dibaca:5,230Komentar:4Nilai:4Belum lama ini saya baru benar-benar menyadari bahwa saya mengidap suatugangguan psikologis, yang telah menimbulkan berbagai macam permasalahan, diantaranya ada yang berakibat sangat serius.Kalau saya ingat-ingat kembali saat masih mahasiswa dulu, saya sering"dikatain" teman-teman... kebanyakan mikir, terlalu banyak pertimbangan, dan sejenisnya, yaahh... bisa dikatakan si tukang pikir ^_^Alhamdulillah, mengetahui kalau diri kita sedang sakit dan mengetahui jenis sakit yang diderita adalah langkah besar untuk memperoleh kesembuhan.Disini saya hendak berbagi mengenai gangguan psikologis yang saya derita yaituOverthinking, penyebab, tips mengatasinya dan hal-hal yang berhubungan dengannya.Semoga bermanfaat, dan mudah-mudahan ada diantara teman-teman yang bisa berbagi mengenai pengalamannya...***Kemampuan berpikir (akal) adalah anugerah atau modal terbesar yang diberikan kepada manusia. Otak adalah alat yang kita gunakan untuk itu. Melaluinya kita dapat berpikir yang merupakan alat terpenting bagi kita untuk belajar, lebih jauh lagi untuk dapat bertahan hidup (survive).Namun, seperti yang sudah jamak kita ketahui, segala sesuatu yang berlebihan biasanya berakibat tidak baik.Demikian jugalah aktivitas berpikir...Aktivitas berpikir yang berlebihan,Overthinking, dikategorikan sebagai salah satu jenis gangguan psikologis (psychological disorder). Mengakibatkan dampak negatif yang sangat mengganggu, bagi kesehatan psikis dan fisik. Dalam situasi dan saat-saat tertentu bahkan bisa berakibat fatal.Dampak negatif dariOverthinkingdiantaranya adalah:1.2.Gangguan Cemas (Anxiety).Overthinkingsangat erat kaitannya dengan gangguan cemas, namun keduanya merupakan hal yang berbeda.3.Analysis Paralysisadalah salah satu akibat yang biasanya terjadi, yaitu saat kita memikirkan sesuatusecara berulang-ulang, lagi dan lagi, namun tidak menemukan solusi (buntu, mentok) dan tidak berbuat apapun.4.Membuat masalah yang sedang dipikirkan menjadi lebih rumit.5.Menguras tenaga dan pikiran secara sia-saia.6.Stres dan Depresi.Dampak-dampak negatif tersebut secara keseluruhan berakibat pada terganggunya kreatifitas, produktivitas dan kesehatan.Jadi, hal ini cukup signifikan untuk diperhatikan oleh semua kalangan, entrepreneur, karyawan, tenaga kesehatan dan sebagainya.Sepertinya, teman-teman Kompasianers, banyak juga nih yang mengidapOverthinking... yang pasti saya diantaranya...liataja foto profilnya, ya kan? hehehehe ^_^Overthinkingadalah bagian alami dari pertumbuhan dan perkembangan manusia. Memang tidak bisa dibuktikansecara saintifik, namun secara logika,  bisa diasumsikan bahwa semua manusia pernah mengalaminya.Dalam suatu penelitian (UMICH), dinyatakan bahwa yang menderitaoverthinking, 73% dari usia 25-35 tahun, 52% dari usia 45-55 tahun, dan 20% dari usia 65-75 tahun.Salah satu hal yang sangat menarik daripenelitian tersebut adalah penderita dari kalangan usia lanjut relatif lebih sedikit. Suatu hal yang masuk akal, karena orang tua biasanya jauh lebih bijaksana. Selain itu, jumlah penderita wanita lebih besar dari pria, yaitu 57 %.Kondisi yang berseberangan denganOverthinkingadalahLack of Thinking(skeptis, apatis,careless), yang berakibat gegabah atau tidak hati-hati, yang tentunya juga tidak baik bukan ^_^Ciri-ciri UmumOverthinking1.2.Sangat sering memunculkan kata"Bagaimana jika" (what if),"Gimana nanti", dan sejenisnya saat sedang memikirkan suatu permasalahan.3.Memikirkan banyak hal sekaligus. Wanita adalah tipikal ini (multitasker),wew... cocok denganpenelitian yang disebutkan di atas ^_^4.Lambat mengambil keputusan. Contoh yang agak ekstrim adalah membutuhkan waktu yang relatif lama untuk memilih jenis makanan saat makan siang, apakah nasi goreng atau mi rebus,lebih ekstrim lagi, apakah nasi gorengnya perlu dikasih kacang atau tidak... hahahahayy...5.Menderita gangguan tidur.6.Pendiam dan suka menyendiri.7.Memikirkan hal-hal yang cukup serius saat waktu istirahat atau di tengah-tengah acara yang seharusnya menyenangkan seperti acara liburan keluarga di taman kota.8.Sering ingkar janji,tepatnyajarangtepat waktu.9.Perfectionist.10.Tidak percaya diri.11.Suka membanding-bandingkan suatu hal dengan hal-hal yang lain.Penyebab OverthinkingPenyebabnya cukup beragam, diantaranya yang sangat signifikan adalah adalah pola didik orang tua (keluarga), adanya gangguan pada sistem syaraf pusat dan sering mengalami peristiwa-peristiwa yang traumatis.Tips MenghindariOverthinkingOk, sekarang bagaimana dengan solusinya?Well.. Dear Readers...Saya sendiri belum sepenuhnya sembuh dari "penyakit" ini, namun sebagian besar diantaranya sudah dan sedang saya terapkan, dan insyaallah memberikan hasil yang cukup baik ^_^1.2.Memperhatikan ciri-ciri di atas danmemperbaikinya. Pada prinsipnya,melakukan segala sesuatu secara proporsional, tidak berlebih-lebihan.3.Selalu "sadar" dan siap menghadapi adanya resiko dari suatu keputusan yang dibuat.4.Membuat visi, misi dan tujuan hidup.5.Mengorganisir kegiatan.6.Memiliki dan mengamalkan tuntunan hidup.Ok deh... semoga bermanfaat. Apabila dirasa perlu, silahkan menghubungi psikiater mengenai hal ini untuk memperoleh penanganan yang diperlukan.Koreksi, saran dan penilaian sangat diharapkan... Silahkan dishare...Salam Hangat Sahabat Kompasianers...^_^

Over thinkeratau mereka yang selalu memikirkan sesuatu secara lebih dalam memang punya keunikan yang tidak bisa dipandang sebelah mata. Proses memutuskan sebuah permasalahan yang harus melalui pemikiran panjang, kegemaran mereka berkontemplasi, sampai kehati-hatian dalam melangkah jadi ciri khas yang dimiliki.Kadang banyak orang yang masuk kategoriover thinkermerasa kebiasaannya ini membuat hidup semakin ribet. Terlalu banyak mikir, terlalu banyak pertimbangan, parno, lebay — adalah julukan yang biasamelekat pada orang-orang dengan kebiasaan ini.Namun, di balik berbagai julukan yang disematkan pada mereka sebenarnya kebiasaanover thinkingini tak seburuk yang kamu kira, lho. Justru banyak keuntungan yang bisa kamu dapat karenanya. Apa saja? Baca selengkapnya di artikelHipweeyang ini!Jalan pikiranmu yang bagi orang “rumit” dan“njelimet”justru menunjukkan kalau kamu selalu ingin menghasilkan keputusan yang matangKamu selalu berpikirnjelimetviagiphy.comKamu menolak untuk berpikir simpel, atau dengan kata lain kamu memiliki pemikiran yang kompleks. Kamu terlalu berhati-hati dalam memikirkan sesuatu, kamu hanya ingin memastikan bahwa semuanya harus bisa berjalan sesuai rencana, dandapat selesai tepat pada waktunya.Mau nongkrong dimana, bareng siapa, jam berapa adalah contoh-contoh kecil yang sering menghampiri dirimu. Kalo nongkrong di kafe A terlalu rame, di kafe Bsepi tapi tempatnya biasa aja, di kafe C enak sih tapi pelayannya judes. Kira-kira seperti itu-lah kebiasaan orang yang selalu overthink.Mau ngopi aja bingung, karena saking banyaknya pertimbangan, akhirnya kamu-pun hanya bikin kopi instan di kosan.Dalam setiap keputusan yang diambil kamu tak hanya memikirkan kebutuhan diri sendiri. Ada kepentingan orang lain yang juga kamu pertimbangkan sepenuh hatiPertimbanganmu panjang demi kebaikan banyak orang viamifftahhadi.blogspot.com(mau beli kudapan buat orang rumah habis pulang kerja)Hmmmm….bakso aja apa ya? Ah, tapi Bapak ‘kan gak suka bakso.Hmmm….martabak aja deh. D’oh tapi adek gak bisa makan martabak yang manis banget.Beli buah aja deh. Yah, tapi terlalu jauh. Ntar sampai rumah kemalaman.(akhirnya putar balik dan memilih beli martabak. 15 menit terbuang sia-sia buat muter-muter nggak jelas sambil mikir)Visi hidupmu tinggi. Urusan masa depan dan cita-cita sudah kamu pertimbangkan masak-masak sebelumnya. Kebanyakan orang yang over thinking ingin bekerja dibidang yang membawa kemanfaatan bagi sesamamimpimu sangat tinggi viapixshark.comKamu memiliki impian, standar, target dan harapan yang sangat tinggi. Maka takheran jika kamu memiliki pertimbangan yang tinggi pula untuk mewujudkannya. Hal ini-lah yang membuat kamu selalu mendorong dirimu sendiri.Kamu rela kerja keras, belajar sampai malam demi bisa tembus seleksi pendidikan Dokter. Karena kamu yakin pekerjaan ini bisa memberimu jaminan masa depan yang baik. Terlebih, kamu pun tak ingin hanya hidup tanpa meninggalkan makna. Kamuingin jadi pribadi yang bermanfaat bagi sesama.Dalam kamus paraover thinkertak ada perjuangan yang layak dihadapi dengan setengah-setengah saja. Karena kekecewaan tidak bisa dengan mudah kamu terima, akhirnya kamu memilih total dengan meluangkan upaya sekuat tenagaKamu wajib belajar sekuat tenaga viafamilyhut.wordpress.comKarena harapan yang tinggi itu kamu tak keberatan jika harus bekerja sekeras yang kamu bisa. Saat ujian kelas 3 SMA 2 semester fokus kamu habiskan untuk belajar-belajar-belajar tanpa jeda.Begitupun ketika waktu ujiansemester tiba. Kamu rela kurang tidur demi menghapal semua materi yang sudah diberikan sebelumnya. Kenapa kamu melakoni ini? Karena kamu tidak mudah menerima kekecewaan — jadi pihannyahanya bekerja mati-matian atau akan menyesal kemudian.You re a clever strategist, but not all battles require tricks. Sometimes the simplest way to kill something isto swim up to it and bite it in half.Shaun Hick,The Ghost And Its Shadow…..tapi namanya jugaover thinker.Berbagai kemungkinan yang (belum tentu) kamu hadapi di masa depan juga sudah kamu pikirkan jauh-jauh hari sebelumnyaTapi namanya juga over thinker…cemas jauh-jauh hari sih biasaa viawww.tabloidmotivasi.com(2 bulan sebelum ujian)“Mati, gue belum hapal rumus integral nih!”(1 bulan sebelum ujian)“Modyar aja gue Rotasi dan Keseimbangan benda tegar ini apaaan???”(1 minggu sebelum ujian)*sebenarnya udah siap maju ke medan perang*GUE BELUM SIAP APA-APA. MATI AJA GUE, PASTI GAK KETERIMA DEH INI!Tapi sebenarnya kebiasaan ini gak merugikan, kok. Karena kamu justru jadi lebih semangat setelahnyaLangsung semangat setelahnya viagiphy.com*lagi tiduran* *ingat ujian minggu depan* *takut gagal*BANGUN. LANGSUNG BELAJAR.Kegemaranmu memikirkan sesuatu dalam-dalam juga sering menjalar ke ketertarikan buat belajar banyak halJadi tertarik buat belajar banyak halviagiphy.comContohnya nih ya, kamu lagi baca novel yang ada cerita perang dan strategi militernya. Potongan kisah soal perang dan strategi militer ini nggak bisa denganmudah kamu lupakan begitu saja. Kamu jadi tertarik untukngulikhal itu lebih dalam.Kepikiran terus berhari-hari karena hal-hal remeh? Ya, biasaaa~Tanpa sadar kebiasaan over thinking membuatmu jadi orang yang banyak tahu. Ngobrol sama orang dari beragam latar belakang bisakamu lakukan, karena otakmu itu isinya macam-macamPandai bicara soal banyak hal viagiphy.comDiajak ngobrol soal masalahnegara, kamu bisa. Karena kamu suka baca koran dan meriset isi beritanya lama-lama.Diajak bercerita tentang perang di Afghanistan kamu juga gak kelimpungan. Semalam kamu bahkan gak bisa tidur karena memikirkan nasib anak-anakyang terlantar di penampungan.Diajakin ngobrol santai tentang band yang lagi naik daun? Kamu bahkan sudah tahu behind the scene pembuatan video klipnya yang ternyata tidak spontan seperti yang banyak diberitakan media!Kamu juga layak dijuluki orang yang “sabar”. Setiap tindakan harus dilakukan dengan kehati-hatian, agar nanti tidak menimbulkan penyesalanSantai vialomography.comWaktu temanmu bisa putus sama pacarnya karena alasan cemburu semata — kamu tidak bisa melakukannya dalam hubungan yang sedang dijalani.Man,gak segampang itumanmemutuskan komitmen. Harus dipikirkan dulu:*.Apakah penyebabnya cukup kuat untuk putus?*.Apa dampak putusnya kalian pada kehidupan masing-masing?*.Yakin nih gak mau bertahan aja?Kamu layak dicap sebagai orang yang “Sabar” karena tidak terburu-buru dalam mengambil keputusan. Karena kamu ingin segala sesuatunya bisa berjalan dengan lancar, maka tak heran jika kamu suka memikirkan segala sesuatunya masak-masak. Kamu juga sangat berhati-hati dalam mengambil keputusan.Julukan lain yang mampir kekamu karena kebiasaan ini adalah “peka dan perasa.” Yup, kepedulianmu pada perasaan orang lain memang gak bisa dipandang sebelah mataPeduli dengna keadaan orang lain viawww.baomoi.comSifatover thinkingmembuatmu selalu memikirkan dampak perbuatanmu pada orang lain. Sebelum mengungkapkan sesuatu yang punya potensi menyakiti hati orang lain kamu selalu berpikir 2 kali. Kamu juga sering terjebak dalam situasi nggak-enak-minta-tolong-karena-nggak-enak-hati.Kamu nggak enak hati mau minjem motor ke temen buatbeli nasi padang, kamu nggak enak hati minta bantuan, blab la bla. Atas dasar itulah biasanya kamu menjadi amat sangat peduli dan sensitif terhadap keadaan orang lain.Paraover thinkerbiasanya jadi kelompok yang mampu bertahan pada idealismenya walau kelak sudah berkecimpung di kejamnya dunia kerjaDipusingkan dengan rencana-rencana vialifehack.orgYang penting kerjalah! Apa aja, dibanding gue nganggur…Buat paraover thinkerkeputusan melakoni sebuah pekerjaan tak seringan karena alasan pragmatis sebab membutuhkan uang. Mereka akan berpikir dalam dan lama, apakah pekerjaan ini sesuai dengan nilai dan visi yang dianutnya – apakah pekerjaan itu bisa memberikan dampak sebesar yang telah ia proyeksikan di kepala.Ribet dan sangat idealis sih memang. Tapi justru kebiasaan ini yang membuatmu mampu bertahan menghadapi kerasnya dunia kerja nanti.Ketika godaan aliran uang yang mengalir ke rekening bisa menyingkirkan nilai moral dan kejujuran– kebiasaanmu berpikir panjang akan jadi tali pengaman yang melindungimu dari tindak gegabah.Kebiasaanover thinkingmemang membuat kepalamu penuh dan riuh. Tapi dari kebiasaan ini pula kamu punya integritas yang menyeluruh. Nah loh, kalau begini apa kamu pantas mengeluh?Percaya diri vialomography.comKebiasaan ini memang tidakmemberimu waktu istirahat dari kegiatan berpikir. Kamu sering menemukan diri senang berputar-putar dalam duniamu sendiri.Tapi kebiasaan ini juga yangmembuatm beranggapan bahwa tidak ada yang tidak mungkin. Kamu tak peduli dengan kata-kata orang lain yang meremehkan kemampuanmu, karena kamu yakin akan kemampuanmu dan kamu pasti bisa melakukannya. Kamu memiliki prinsip jika kamu dapat memikirkannya, maka kamu akan bisa memecahkan masalah tersebut.Integritasmu pada diri sendiri dan orang lain tak lagi perlu diragukan. Kalau kamu bisa lama-lama memikirkannya pasti ada jalan yang bisa dicari untuk memecahkan masalahnya.Nah, dari paparan diatas, apakah ada salah satu yang cocok dengan sifatmu? Namun meski kamu seorangoverthinker sejati pastikan kamu bisa mengontrolnya ya, jangan jadikan itu sebagai kelemahan — namun jadikanlah ia sebagaikekuatanmu.So, let s think!Artikel ini terinspirasi dari laman lifehack.org, artikel aslinya bisa kamu lihatdisini

Kamu: Duh ini kepala kenapa pusing banget ya? Sakit gitu, rasanyakayak ditusuk-tusuk. Sampai bikin mata berkunang-kunanggitu. Masa gara-gara kehujanan kemarin? Tapi aku nggak flu sih atau jangan-jangan gejala kanker otak?!*telepon pacar* Beb, kalau aku kanker otak gimana?Pacar: (diem, bingung, melongo)Punya kecenderungan overthinking atau memikirkan sesuatu terus-menerus? Karena kecenderungan ini, kita jadi merasa punya masalah yang sebenarnya cuma ada di kepala kita. Manusia memang punya kelebihan daya imajinasi yang tinggi. Tidak heran, beberapa masalah sebenarnya hasil dari buatan kita sendiri.Menjadi orang yang mudah panik memang kurang menyenangkan. Rasa cemasdan khawatir itu pasti membuat aktivitas kita terganggu. Terus gimana kalau kamu mudah panik dan khawatir berlebihan?Lakukan hal-hal di bawah ini yuk untuk membantumu mengurangi kecemasan!1. Saat memikirkan sesuatu dan mendadak terserang kecemasan, tanyakan pada dirimu: apakah 5 tahun lagi hal yang sama masih penting bagimu?talk to yourself viaconfusedlarch.tumblr.comKebiasaan mudah panik mengikuti kebiasaanmu yang suka memikirkan segala sesuatu berlebihan. Hal-hal sederhana menjadi lebih rumit saat kamu pikirkan, dan hal-hal yang sebenarnya tidak perlu kamupikirkan malah sering menjadi problematika besar.Saat kamu mulai panik dan overthinking terhadap sesuatu, segera tanyakan pada dirimu. Apakah permasalahan yang kamu pikirkan saat ini akan berpengaruh untuk hidupmu 5 tahun ke depan? Jika ya, layaklah kamu memikirkannya masak-masak. Tapi jika tidak, mungkin masalah itu hanya imajinasimu saja.2. Kekhawatiran berlebihan membuatmu susah mengambil keputusan. Jadi, tetapkandeadlinesaat kamuharus membuat keputusan.biasakan mengambil keputusan dalam waktu singkat viapracticeprinciples.tumblr.comTerhadap suatu hal, kamu tidak pernah bisa melihatnyadengan sederhana. Misalnya, saat kamu dihadapkan pada situasi harus memilih apakah kamu harus menerima tawaran pekerjaan, ataukah fokus dulu untuk mempersiapkan kuliah S-2. Memang iya keduanya hal penting yang harus dipertimbangkan masak-masak. Tapi kebiasaanmu yang terlalu overthinking, membuatmu kesulitan mengambil keputusan. Kamu memikirkan sampai ke detil-detil kecil yang sebenarnya tidak perlu kamu pikirkan. Untuk mengatasi hal ini, cobalah deadline singkat untuk dirimu sendiri. Tekanan untuk mengambil keputusan dalam waktu singkat akan meminimalkan kebiasaanmu memikirkan segala hal.3. Kekhawatiranmu mungkinberasal dari penggunaan waktu yang tak maksimal. Jadi, cobalah menjadi orang yang lebih aktifisi waktu dengan kegiatan yang bermanfaat viacapitaldistrictny.tumblr.comSaat kamu tidak melakukan kegiatan apa-apa, biasanya pikiranmu akan melalang buana, memikirkan hal-hal yang bisa dipikirkan. Dari sini, pikiran-pikiran negative yang membuatmu panic bisa terjadi. Untuk menghindarinya, cobalah menjadi orang yang lebih aktif. Cara Manfaatkan waktu sebaik-baiknya. Caranya bisa dengan menentukn deadline. Sehingga waktumu bisa digunakan untuk mengerjakatugas-tugas itu.Jika kamu punya banyak waktu luang, coba isi dengankegiatan yang bermanfaat, misalnya mengembangkan hobi. Dengan jadwal yang padat dan pikiran serta tubuh selalu sibuk, kamu tidak akan sempat memikirkan hal-hal negative yang tak penting. Dengan keseharian yang selalu aktif ini kamu juga tidak mudah panik. Pikiranmu akan terbiasa untuk bergerak cepat dan mengambil keputusan dengan cepat pula.4. Saat kamu dalam kondisi panik dan sudah “mentok”, ambil napas dalam-dalam, dan katakan ‘stop’ pada dirimu sendiri.tenangkan dirimu sendiri viablogs.staffs.ac.ukSaat kamu sedang dihadapkan pada suatu masalah, kamu bila blank tiba-tiba. Segala yang muncul dalam pikiranmu adalah hal-hal negative. Pikiranmu yang cemas berlebih menganggap inilah akhir dunia, dan kesalahan yang kamu buat adalah kesalahan fatal yang tidak bisa diperbaiki. Mencari solusi atas masalah tidak pernah bisa, karena kamu bahkan tidak bisa berpikir dengan jernih. Kalau ini terjadi, coba tenangkan dirimu dahulu. Duduk sebentar, ambil napas panjang, lalu katakana stop pada pikiranmu sendiri. Saatitu, buatlah dirimu sadar, bahwa kamu hanya cemas berlebihan.5. Tapi jika kekhawatiran itu tak hilang juga, coba pikirkan hal terburuk apa yang mungkin terjadi. Lalu mulai antisipasipikirkan kemungkinan terburuk dan cari solusinya viawww.tumblr.comKalau cara nomor 4 tidak berhasil, coba kamu pikirkanhal paling buruk apa yang akan terjadi sebagai efek dari pemasalahan saat ini. Setelah kamu menemukan hal terburuk yang mungkin terjadil, mulailah untuk menyusun antisipasinya. Jika kamu sudah menemukan solusi untuk kemungkinan terburuk, secara otomatis kamu akan lebih tenang karena kecemasanmu berkurang. Orang cenderung takut pada sesuatu yang belum pasti terjadi. Tapi dengan menduga-duga, setidaknya kita juga bisa memperkirakan cara mengatasinya.6. Ingat juga bahwa realita dan pikiranmu adalah dua hal yang berbeda. Kemungkinan besar, semuanya tak seburuk yang kamu pikirkancemas berlebih itu rasanya seperti ada monster di kepala viarebloggy.comUntuk membuat kamu tenang, tanamkan juga dalam pikiranmu bahwa apa yang kamu pikirkan akan berpengaruh pada realitamu.Saat kamu overthinking terhadap sesuatu, kamu bisamelihat masalah-masalah yang sebenarnya tak ada. Masalah-masalah yang sebenarnya tak ada itu bisa menimbulkan masalah yang benar-benar ada, karena apayang kamu pikirkan pastinyaberpengaruh pada apa yang kamu lakukan selanjutnya.7. Olahraga juga bisa membuat tubuhmu relaks dan santai. Selain badan jadisehat, pikiran juga jadi jernihOlahraga viateamforlife.tumblr.comUntuk mengurangi kadar ke-stressan, kamu bisa berolahraga. Jogging ringan atau ke gym sekalian. Dengan olahraga, sirkulasi darah kita menjadi lancar. Secara medis, rasa stress terjadi ketika aliran darah ke otak tidak lancar. Jadi kalau kamu rajin olahraga, tubuhmu akan lebih sehat, dan pikiranmu juga akan lebih fresh dan jernih. Jika kamu tidak bisa mengontrol pikiranmu, setidaknya melalui olahraga kamu bisa mengontrol tubuhmu untuk mengurangi kadar cemas yang kamu rasakan.8. Hindari berdekatan dengan orang-orang yang gampang cemas juga. Temanmu mesti punya pembawaan santai saja“dah, jangan panik gitu ah…” la la la~ viawww.tumblr.comDuh, aku dipanggilPak Bos nih habis makan siang. Kira-kira ada apa ya? Aku deg-degan.Oh iya? Eh aku juga dipanggil nih nanti jam 3 an.Wah, apa jangan-jangan lagi ada evaluasi individu?Iya juga! Ah, aku deg-degan nih! Jangan-jangan bakal ada PHK besar-besaran kayak kantor sebelah!Emang iya?Iya katanya gitu. Dipanggilin gitu sama HRD! Ah, fix ini fix! Pasti ada masalah!Orang-orang di sekitar kita bagaimanapun berpengaruh dengan pola pikir kita. Jika kamu orang yang mudah panik dan selalu overthinking, dan berkumpul dengan orang yang sifatnya sama, hasilnya kepanikan kalian akan berlipat-lipat. Stres juga semakin berat. Yang kamu butuhkan adalahorang yang ceria dan selalu memandang positif pada segala sesuatu. Sehingga saat kamu mulai panik-paniktak jelas, dia bisa menanggapi dengan santai:Duh, tegang amat. Sini, ngopi dulu9. Terimalah kenyataan bahwa kamu tidak bisa mengontrol segalanya. Terapkan saja prinsip “Ya udahlah ya~”apa yang terjadi, terjadilah viamidlifeboulevard.comTerakhir dan yang paling penting, terimalah kenyataanbahwa kamu adalah manusia biasa. Kesalahan dan masalah adalah hal biasa dalam hidup manusia. Kamu toh memang tidak bisa mengontrol semuanya. Ada kejadian-kejadian yang memang di luar kuasamu. Dengan begitu, kamu akan menyerahkan semuanya kepada Tuhan. Yang pentingkamu sudah berusaha untukmenghindari masalah. Tetapi pada akhirnya,que sera sera.Ya udah lah ya~Kecemasan itu sebenarnya berasal dari ketakutanmu pada imajinasimu sendiri. Yang paling penting dari semuanya adalah menerimakenyataan bahwa kamu manusia biasa yang hidup dipanggung dunia. Hal baik bisa terjadi, begitu pula dengan hal buruk. Yakin sajabahwa setiap masalah, pastiada solusinya!

Kebiasaan kebanyakan mikiraliasoverthinkingadalah kebiasaan menghabiskan waktu berjam-jam untuk memikirkan hal-hal yang belum tentu bermanfaat. Ini berbeda dari sifat pemikir. Sifat pemikir cenderung memikirkan hal-hal yang memang perlu dipikirkan.Overthinkingbiasanya muncul ketika kamu sedang menghadapi masalah atau tantangan. Kamu mungkin harus membuat keputusan besar dalam hidupmu. Apakah keputusan yang kamu ambil sudah benar atau salah? Lalu, apa yang terjadi ketika ternyata kamu salah mengambil keputusan?Nah, ketakutan dan kekhawatiran itu lho yang bikin kamu jadioverthinking. Padahal,penelitian selama lebih dari 20 tahunnggak bisa membuktikan kalauoverthinkingbakal berakibat baik. Sebaliknya,overthinkingjustru menghambat penyelesaian masalah. Kamu nggak bisa berpikir rasional dan nggak punya inisiatif atau motivasi.Bukankah berbahaya?Daripada kamu terus terjebak dalam kebiasaan tak baik itu, lebih baik simak di sini cara-cara untuk menghentikannya!1. Temukan Penyebab Kenapa Kamu Tak Bisa Berhenti Memikirkan Sesuatu. Kemudian, Alihkan Pikiranmu dari Hal Itu.hindari hal-hal yang bikin mikir viawww.mactoons.comOverthinkingbukan sifat yang dibawa sejak lahir, tapi kebiasaan. Prosesnya langsung dan cepat. Jadi, begitu dapat masalah, seketika itu juga kamu ingin berpikir karena kamu panik. Lalu, kamu nggak sadar kalau udah mikir selama berjam-jam dan tetap nggak dapat solusi apa-apa.Sebaiknya, kamu bisa mempelajari situasi. Sudah berapa kali kamu bersikap seperti ini? Langkah pertamayang harus kamu lakukan adalah menjauhi sumber-sumber masalah. Apa aja sih yang bikin kamu banyak berpikir? Bisa jadi soal pekerjaan, rencana cari beasiswa, atau karir di masadepan. Pikirkan kalau emangkamu rasa itu penting dan harus dipikirkan sekarang. Kalau belum saatnya, sebaiknya lupakan dulu.2. Pilih Teman yang Membuatmu Ceria. Jauhi Mereka yang Bikin Kamu Galau, Sedih, dan Mikir yang Bukan-Bukan!pilih teman membuatmu ceria viawww.flickr.comSiapa yang ada disekitarmu biasanya akan berpengaruh pada dirimu sendiri. Yup, akan lebih baik jika kamu bisa menjauhi mereka yang selalu bersedih atau hidupnya rumit. Pasalnya, secara otomatis hal-hal negatif itu akan berpengaruhpada dirimu.Misal, temanmu merasa hidupnya gagal karenadrop outdari kampus. Ketika mendengarkan dia curhat, kamu justru ikut-ikutan galaudan mikir keras tentang masa depanmu sendiri. Kamu berpikir kenapa sampai saat ini belum bisa dapat pekerjaan dengan gaji fantastis yang bisa dipakai buat beli pulau.Ya elah…Nah, akan lebih baik kalau kamu berkumpul dengan teman-teman yang menyenangkan. Mereka yang tau apa arti bahagia dan hidup dengan pandangan positif. Teman-teman yang bisa menemanimu melewati setiap hari dengan keceriaan.3. Cari Seseorang yang Bisa Mengobrol dan Menemani. Jangan Terlalu Sering Menyendiri.jangan suka menyendiri viayounamedit.deviantart.comBagi kamu yang merasa punya kebiasaanoverthinking, sebaiknya hindari kesempatan buat sendirian. Semakin sering kamu sendiri dan berdiam diri maka semakin parah kebiasaanoverthinking-mu itu.Mengurung diri di kamar, tidur-tiduran di kasur, atau melamun akan memancing otakmu untuk memikirkan hal yang nggak penting. Kemudian, kamu pun sibuk tenggelam dalam kerumitan isi kepalamu sendiri.4. Cari Kegiatan Fisik SepertiPilates atau Yoga. Tuntutan Untuk Fokus Pada Gerakan Membuatmu Takkan SempatMemikirkan Hal Lain.ikut kelas yoga buat mengisi waktu viawww.nordicbalance.co.ukSelain kalau lagi sendirian, kebiasaan banyak mikir akan muncul ketika kamu nggak punya kerjaan. Nah, itulah alasaanya kenapa kamu harus mulai menyibukkan diri. Buat dirimu sesibuk mungkin. Ikutan kelas meditasi atau yoga. Jika tidak mau, mungkin kamu bisa les bahasa Prancis, bantu-bantuibumu masak, atau jalan-jalan ke mall. Pastikan kalaukamu nggak punya waktu buat diam dan berpikir.5. Jangan Hanya Berpikir dalam Kepala. Cobalah Lepaskan Bebanmu Dengan Bersenandika.bicara pada diri sendiri viacomstoroutdoor.comKamu mungkin merasa lelahkarena banyak hal yang muncul di kepalamu. Semakin kamu berusaha melupakan, maka semakin sering muncul.Caranya, bersenandika atau bicaralah pada dirimu sendiri. Katakan,“Aku nggakperlu mikirin ini. Aku nggak apa-apa. Semua baik-baik saja”. Nggak cuma sekali atau dua kali, kamu mungkinharus mengatakannya puluhan kali.6. Temukan Apa yang Menurutmu Penting, Lalu Buatlah Sebuah Komitmenkamu harus punya komitmen viamommylikewhoa.comTentu bukan sikap yang dewasa ketika kamu rela meninggalkan pekerjaan atau melupakan tugas kuliahdemi sesuatu yang mengganggu di kepalamu. Misal, kamu baru saja bertengkar dengan pacarmu.Kamu sibuk menganalisa masalah untuk menentukan siapa yang salah dan siapa yang benar.But wait! Pekerjaan sudah menunggu dandatelinetugas makin dekat.Bersikap keras pada diri sendiri itu juga penting. Kamu punya tanggung jawab dan kewajiban yang harus diselesaikan. Tunjukan pada dirimu sendiri bahwa kamu bisa memegang komitmen.7. Batasi Waktumu Berpikir, dan Catat Apa yang Kamu Pikirkan. Ini Agar Buah Pikiranmu Itu Tak Berakhir Terbuang.tulis apa yang kamu pikirkan viawww.beeoasis.comJika kamu merasa bahwa sekarang adalah saat yang tepat untuk berpikir, sebaiknya kamu lakukan hal ini. Pertama, tentukan berapa lama kamu boleh berpikir, misalkan 15 menit. Kedua, ambil kertas dan pulpen lalu tulis apa saja yang kamu pikirkan selama 15 menit itu.Setelah waktu habis, apa kamu sudah bisa membuat keputusan atau menemukansolusi untuk masalahmu? Kalau sudah tentu itu kabar baik. Tapi, kalau ternyata belum, segera buang kertas itu dan lakukan kegiatan lain. Waktumu sudah habis. Kamu mungkin akan memikirkan hal itu lagi, tapi bukan sekarang.8. Buat Program Atau Rencana Tertulisbuat to do list! viamichaelhyatt.comKebiasaanoverthinkingmembuatmu memikirkan segala sesuatu dengan tidakterstruktur. Kamu emang mikir, tapi nggak jelas arahnya kemana. Akan lebih baik jika kamu bisa menterjemahkan pemikiranmu menjadi sebuah program atau rencana yang konkrit secara tertulis.Apa yang ingin kamu raih dan bagaimana caranya? Catat langkah apa saja yang harus kamu lakukan. Misal, kamu ingin dapat IPK 4. Maka, lengkapi catatanmu, belajar setiap hari, latihan soal, aktif di kelas, dan pastikan hasil ujianmu di atas angka 90.9. Sadari Bahwa Menjadi Sempurna Itu Tak Mungkin, Kecuali Kamu Bukan Manusianggak ada yang sempurna viawww.liveluvcreate.comSalah satu yang bikin seseorang punya kebiasaanoverthinkingadalah ketika mereka ingin menjadi sempurna. Padahal, nggak ada definisi yang jelas untuksebuah kesempurnaan. Jadi,buat apa kamu berpikir tentang bagaimana menjadi sempurna.Kamu cuma perlu menyelesaikan kewajibanmudengan sebaik-baiknya. Ketika itu kamu mungkin nggak sadar bahwa pekerjaanmu itu sudah jadi sempurna dengan sendirinya.10. Berhenti Memikirkan Kemungkinan Terburuk dari Setiap Hal.mikirin kemungkinan buruk viawww.mentaltoughnesstrainer.comSetiap keputusan yang kamuambil mungkin bisa salah dan berdampak buruk pada hidupmu. Tapi, apa kemungkinan itu membuatmu demikian ketakutan sampai nggak berani buat membuat keputusan. Padahal, ketika kamu berani memilih, yang terjadi mungkin justru sebaliknya. Bagaimanapun, hal buruk bisa terjadi kapan saja dalam hidupmu. Kamu hanya perlu tau cara menyikapinya.Ketika kamu merasa takut, pikirkan kemungkinan terburuk yang bisa terjadi. Lalu, tanyakan pada dirimu sendiri -apakah kamu siap menghadapinya. Yup, memang harus siap dan kamu pasti bisa. Ubah cara berpikirmu. Berhenti memikirkan kemungkinan buruk dan bayangkan kemungkinan yang sebaliknya. Hayo, berapa kali kamu pernah bilang,“wah, ternyata nggak seburuk yang aku bayangkan”.11. Kembangkan Pikiranmu Menjadi Lebih Luas, Sehingga Kamu Tak Terjebak Memikirkan Hal Itu-Itu Saja.pikirkan konsep besarnya viajenebaspeaks.comKamu mungkin berpikir tentang kematian. Kapan kamu mati? Apa yang terjadisetelah kamu mati? Lalu, kamu akan masuk neraka atau surga? Bagaimana kalau ternyata surga dan neraka itu nggak ada?Guys, kalau kamu nggak bisa menemukan jawaban untuk semua pertanyaan itu terus ngapain capek-capek mikir. Cukupkan pikirkan kosep besar dari kehidupan ini. Tarik kesimpulan akhir bahwa hidup mati manusia itu adalah misteri. Yang bisakamu lakukan adalah menjalani hidup dengan berbahagia, berbuat baik, dan menerima.12. Berpikir Itu Boleh, Malah Disarankan. Tapi Jangan Berlebihan, Biar NggakOverthinking!mikir tapi jangan overthinking viacreativeramblingz.wordpress.comBerhenti dari kebiasaanoverthinkingbukan berarti kamu nggak perlu mikir ‘kan? Kebiasaan berpikir atau menjadi seorang pemikir itu juga ada bagusnya kok. Kamu bisa jadi orang yang logis dan nggak emosional. Hal ini tentu bisa sangat positif ketika kamu harus menyelesaikan suatu masalah. Asalkan, kamu bisa membedakan antara berpikir dengan wajar danoverthinking.Menurutpenelitian, 73% orang yangoverthinkingberumur antara 25-35 tahun.Jumlah cewek adalah 57% sedangkan cowok 43%. Perbedaan yang signifikan menjelaskan bahwa mayoritas cewek itu emangoverthinking. Waduh…hati-hati ya buat para cewek!Nah, mari mulai mengenali diri sendiri. Jika kamu sadar dengan kebiasaan buruk yang kamu punya, maka segeralah berubah untuk memperbaiki diri mulai sekarang…

3 Cara Mengatasi Kecemasan BerlebihanAnda Harus Mengatasi Kecemasan Berlebih Agar Tidak Menyia-nyiakan Energi AndaYa, kita harus segera mengatasi kecemasan berlebihan kita, karena kecemasan berlebihan akan menghabiskan energi kita. Energi kita habis, sementara tidak ada hasil yang bisa kita dapatkan. Meski pun kita diam, menggerutu, marah-marah, dan sebagainya akan membuat mental kita lelah, dan tidak ada energi untuk hallain yang positif.Kecemasan Berlebihan Juga Membuang WaktuSaat hidup Anda dihabiskan untuk kecemasan berlebihan, maka waktu Anda akan terlewat saja tanpa makna, tanpa hasil, dan tanpa prestasi. Hidup Anda hanya dihabiskan untuk memikirkan hal yang belum tentu terjadi. Padahal, waktu bisa digunakan untuk hal lain yang lebih berarti.Anda bisa melakukan tindakan untuk mengantisipasi apa yang Anda khawatirkan. Jika ada cemas akan kehilangan uang, mengapa Anda tidak mengantisipasi agar resiko kehilangan uang itu berkurang. Atau antispasi jika benar-benar Anda kehilangan uang. Ini jauh lebih baik dibandingkan Anda hanya mengkhawatirkan saja tanpa bertindak.Kecemasan Ibarat VirusMental Yang Bisa MenyebarPerasaan cemas berlebihan akan menjadi virus mental, yang gejalanya akan menyebar ke seluruh aspek kehidupan Anda. Untuk kesehatan mental tidak baik, Anda akan menjadi pribadi yang pesimis, apatis, penakut,dan malas. Juga saya sering membaca berbagai artikel yang mengatakan kondisi mental yang negatif bisa merusak kesehatan fisik juga.Kecemasan berlebihan bisa merusak relasi, dimana mental Anda negatif, Anda kehilangan antusias, dan perangai Anda menjadi tidak baik. Ingat, Anda sibuk dengan pribadi Anda, begitu juga orang lain akan sibuk dengan urusan mereka masing-masing. Saat ada yang tidak beres dari Anda, bisa jadi mereka menjauh danfokus pada urusan mereka. Anda bisa dianggap menjadi “pengganggu”.Kabar Gembira, Ada Solusinya!Jika Anda mengalami masalah ini, yaitu merasakan kecemasan berlebihan, silahkan coba praktekan tip-tip dibawah ini.Hujamkan Dalam Hati: Apa Pun Yang Terjadi, Itu Terbaik Bagi SayaSatu ayat yang langsung menghilangkan kehawatirsan saya adalah:“Boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi (pula) kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu; Allah mengetahui, sedang kamu tidak Mengetahui.” (QS Al Baqarah:216)Bisa jadi, kita memang tidak suka dengan rasanya, padahal itu yang terbaik bagi kita. Sebagai contoh kehilangan uang memang pahit, apalagi dalam jumlah yang besar. Kita tidak suka, padahal bisa jadi Allah sudah punya rencana yang lebih baik dibalik kehilangan uang tersebut. Kita hanya tidak mengetahui dan tidak menyadarinya. Kadang, kesadaran akan manfaatnya kita ketahui belakangan.Masalahnya banyak orang yang menolak ini. Mereka lebih memilih mendapatkan keinginan dia (hawa nafsu) ketimbang pilihan Allah yang pastinya jauh lebih baik. Ini tentang keimanan, apakah Anda yakin Allah memberikan yang terbaik atau tidak. Jika yakin, maka insya Allah, kecemasan itu akan hilang.Tawakal Kepada AllahTerlepas ada yang bisa dilakukan atau tidak, tawakal akan mengurangi kecemasan.Kita yakin, bahwa apa yang akan terjadi adalah ketentuan Allah dan Allah pasti memberikan yang terbaik bagikita. Untuk itu, serahkan semuanya kepada Allah, mintalah bantuan, pertolongam, dan bimbingan Allah agar kita menemukan solusi, mampu menghadapi yang kita cemaskan, dan lebihbaik lagi jika terhindar dari apayang kita cemaskan.Silahkan baca Bulatkan Tekad Dan Bertawakallah. Bulatkan tekad untuk menghadapi apa yang Anda di depan Anda, dan bertawakallah kepada Allah. Insya Allah Anda akan sanggup.Cari Pilihan Ikhtiar Yang OptimalSaat Anda merasa panik karena kecemasan berlebihan, sering kali pikiran menjadi buntu. Kita tidak bisa memikirkan apa yang harus kita lakukan. Paling gawat saat kita memilih solusi jalan pintas yang akan disesali bahkan tidak sesuai dengan ajaran agama. Dengan dua sikap diatas, yaitu yakin bahwa Allah akan memberikan terbaik dan kita menyerahkan sepenuhnya kepada Allah, in sya Allah kita akan lebih tenang dan bisa berpikir lebih jernis.Kemampuan Anda berpikir jernih, akan membuka jalan untuk menemukan solusi terbaik. Ada beberapa kemungkinan solusi, jangan paksakan dengan 1 solusinya saja. Kebanyakan orang yang cemas, dia hanya ingin apa yang dia cemaskan hilang. Itumungkinsolusi terbaik, tapi bukan hanya itu solusi yang bisa kita dapatkan.Jika tidak ada lagi yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan akibat buruk yang kita cemaskan, maka pikirkan antisipasinya. Jika itubenar-benar terjadi, apa tindakan terbaik yang bisa kitalakukan? Bisakah dilakukan sekarang agar akibat buruknya berkurang? Jika bisa, maka lakukan itu sekarang.Jika tidak bisa dilakukan sekarang, ya sudah, mau apa lagi? Khawatir tidak ada gunanya bahkan memperburuk keadaan. Tugas Anda berdo’a, yakin dengan ketetapan Allah, dan bertawakal. Apakah tidak perlu ikhtiar? Selalu ada ikhtiaryang bisa kita lakukan.Mungkin, kita tidak bisa melakukan apa-apa lagi untuk menghindar dan mengatisipasi yang kita cemaskan, namun Anda bisa menjadikan diri Anda menjadi lebih baik, sehingga lebih siapmenghadapi kondisi apa pun. Bukankah ini lebih baik dibandingkan hanya cemas?Punya pengalaman tentang mengatasi kecematas yang berlebihan?

KIAT SINGKIRKAN KEKHAWATIRAN BERLEBIHANPosted bysweetspeInhealth3 CommentsKIAT SINGKIRKAN KEKHAWATIRAN BERLEBIHANKIAT SINGKIRKAN KEKHAWATIRAN BERLEBIHANKIAT SINGKIRKAN KEKHAWATIRAN BERLEBIHAN.Kekhawatiran yang berlebihan dalam kehidupan sehari-hari, tidak akan menguntungkan. Mengikis perasaan itu tidaklah mudah. Bagaimana caranya?“Sekarang kita bisa menilai bahwa rencana A kurang efisien ketimbang rencana B, karena itu saya putuskan untuk melaksanakan rencana B.”“Wah, jangan Pak. Nanti klien marah karena kita sudah mengatakan untuk melaksanakan rencana A.”“Mengapa mereka marah, Ran? Kita konsultan mereka. Kita bisa jelaskan bahwa rencana B lebih memungkinkan, lebih efisien dan tingkat keberhasilannya lebih tinggi.“Nanti kalau mereka complain, bagaimana kita menghadapi mereka? Nanti mereka…begini…begitu..kalau kita ubah maka……..begini….begitu….”Tidak Ada Penyesuaian DiriSepintas lalu tidak ada yang salah dengan rani. Ia cekatan, cerdas, dan juga cantik. Tapi kalau sedang rapat koordinasi, ada saja masalah yang diungkapkan. Kekhawatiran dengan complain, khawatir dengan image, khawatir perusahaan tidak tampak prestisius, bahkan khawatir rekan sekerja datang terlambat untuk urusan yang tidak ada hubungan dengan divisinya. Waktu rapat bersama Rani selalu berarti harus menyediakan waktu tambahan setidaknya satu jam.Pada awalnya Rani dianggap sebagai seorang yang kritis sehingga rekan-rekannya kerjanya banyak yang tertular “pikiran negative” nya. Namun kini reputasinya berubah menjadi seorang yang terlalu khawatir dan nyinyir. Belum lama ini rekan sekerjanya merasa tersinggung karena merasa diatur, “Anda bukan atasan saya,” sungut teman sekerjanya.Orang-orang dengan kekhawatiran berlebihan seperti Rani ada di mana-mana, baik di dunia kerja, domestic, maupun pendidikan. Kekhawatiran yang berlebihan juga tidak pandang usia, setiap orang bisa mengalaminya. Bahkan tidak jarang terjadi pada usia anak. Ini biasanya terjadi pada anak dengan orang tua perfeksionis atau yang suka mengkritik.Pada batas tertentu, sikap khawatir adalah cara untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan yang tidak pasti, tidakdapat dikendalikan, berbahaya dan penuh dengan masalah. Kekhawatiran bisa positif jika membantu anda bertindak secara bertanggungjawab, meredam ketakutan terhadap apa yang akan terjadi, memotivasi untuk mengerjakan sesuatu dan menghindari perasaan tidak enak. Namun informasi yang diterima oleh orang-orang dengan kekhawatiran yang berlebihan biasanya keliru atau ia berfokus pada hal-hal yangkeliru dan menduga hal-hal yang berbahaya sebelum melihat kenyataannya.Cari PenyebabnyaSebenarnya ada beberapa pola yang menyebabkan seorang merasa khawatirsecara berlebihan, di antaranya:Yakin segala sesuatu bisa terjadi di luar kendaliOrang yang khawatir secara berlebihan akan berusaha mengendalikan apa yang akan terjadi dengan memikirkan kemungkinan terburuk kemudian mencari solusinya. Misalnya memikirkan akan ada complain dari klien seperti yang dilakukan Rani. Kemudian anda berjam-jam memikirkan solusinya. Jika ternyata tidak ada complain dari klien, waktu anda terbuang sia-sia karena memikirkan sesuatu yang tidak nyata.Terlalu dipikirkanMemikirkan segala sesuatu yang buruk yang akan terjadi. Contoh: Jody, seorang bujangan berusia 35 tahun, terus menerus memikirkan bagaimana jia ia ditolak wanita. Bukannya memperbaiki situasi, ia malah terus-menerus memikirkan kemungkinan penolakan yang akan dialami. Ini menunjukkan bahwa Jodi merasa tidak percaya diri.Tidak tahan terhadap ketidakpastianKebanyakan orang yang khawatir berlebihan sulit mentoleransi ketidakpastian. Mereka lebih suka memperkirakan kenyataan yang tidak pasti yang kemungkinannya positif. Seorang calon ibu mengkhawatirkan kesehatan janinnya akan melakukan berbagai pemeriksaan sampai ia memperoleh kepastian. Tapi usaha semacam ini kebanyakan membuatnya menjadi lebih frustasi,karena akan muncul hal-hal lain yang juga akan menimbulkan kekhawatiran baru.Memutuskan Rantai KekhawatiranBerhenti khawatir hanya mudah diucapkan tapi sulit dilaksanakan. Dr. Robert Leahy, Presiden International Association of Cognitive Psychology, menjabar lima kiat untuk memutuskan rantai kekhawatiran yang berlebihan, yaitu:Khawatir secara lebih efektifDaripada menghilangkan kekhawatiran sekaligus, lebih baik jika anda mulai memisahkan kekhawatiran yang benar-benar harus diperhatikan dan yang harus dihilangkan. Cara membedakannya, evaluasi kembali, apakah kekhawatiran itu masuk akal atau tidak? Apakah anda bisa melakukan sesuatu dengan segera? Jadi jika tidak ada yang bisa anda lakukan dengan segera, anggap saja kekhawatiran tersebut tidak berguna.Menerima bahwa anda tidak tahuSalah satu akar kekhawatiran adalah adanya ketidakpastian. Semakin tinggi toleransi ketidakjelasan, akan makin rendah kekhawatiran anda. Berbeda dengan terapi penegasan diri untuk berkata “stop” jika sedang memikirkan hal-hal yang dikhawatirkan, teknik pikiran “flooding” (atau membanjir) justru mengajarkan bahwa anda tidak dapat melakukan apa-apa untuk menetralisir pikiran. Membanjiri pikiran anda dengan sesuatu yang tidak pasti tanpa melakukan apapunakan membuat anda mengetahui bahwa ternyata anda dapat hidup dalam ketidakpastian. Seperti yang dialami Ibu Maria yang selalu khawatir tidak bisa hamil, sehingga terus-menerus melakukan upaya agar bisa hamil. Tapi upaya dengan stress tinggi tersebut tidak memberihasil. Akhirnya setelah 20 tahun berupaya tanpa hasil Ibu Maria memutuskan untuk berhenti khawatir dan pasrah. Stress yang menurun ternyata membuatnya subur sehingga di usianya yang ke-42 ia hamil.Menyesuaikan diri dengan ketidaknyamananApabila anda khawatir, ada berbagaihal yang tidak ingin anda pikirkan atau kerjakan, sisi positip dari rasa khawatir adalah mencegah emosi tidak menyenangkan lainnya muncul. Meningkatkan toleransi terhadap rasa frustasi merupakan kunci untuk mempelajari cara berhenti khawatir, karena itu anda harus melakukan sesuatu yang tidak anda sukai.Mulailah dengan melakukan hal-hal yang tidak menyenangkan dengan mengerjakan hal-hal yang anda hindari. Tindakan ini bermanfaat untuk meraih tujuan yang baru dan lebih produktif daripada anda terus menerus khawatir tapi tidak melakukan apa-apa.Membuat diri anda bosan khawatirAnda mungkin mulai merasa bahwakekhawatiran anda mulai tak terkendali dan semakin lama semakin besar. Padahal kekhawatiran, seperti juga perasaaan orang lain, bisa dikendalikan. Dr Leahy menganjurkan agar anda menyediakan waktu dan tempat khusus untuk merasa khawatir. Caranya, 30 menit setiap sore anda menuliskan hal-hal yang dikhawatirkan. Lakukan selama 2 minggu. Silakan menganalisa, dan anda akan melihat bahwa kekhawatiran anda biasanya mengenai hal-hal yang sama. Setelah dua minggu, pengendalian diri akan terbentuk dan anda pun tidak lagi membutuhkan waktu 30 menit itu karena yang dikhawatirkanselalu hal yang sama. Maka anda pun menjadi bosan untuk khawatir.Perhatikan perasaan andaMenurut Dr Leahy, orang yang sering khawatir biasanya merasa bersalah memiliki perasaan demikian dan merasa bahwa seharusnya mereka tidak boleh memiliki emosi demikian. Mereka juga merasa tidak bisa mengendalikan perasaannya dan berpikir orang lain tidak akan memahaminya. Seperti seorang yang baru belajar mengendarai mobil di jalan raya, jika ia tidak berani memutuskan untuk mengendarai mobil di jalan raya maka ia tidak akan merasakan kecemasan dan mengatasinya. Pada akhirnya ia akan menemukan bahwa yang ditakuti sebenarnya tidak seburuk yang dibayangkan.Untuk mengatasi perasaan semacam ini, Dr Leahy mempunyai kiat mengatasinya yaitu dengan mengenali emosi. Caranya dengan mencari bagian tubuh yang tegang. Bagian inilah yang akan menjadi penghubung emosi anda. Jika telah menemukan bagian yang tegang, cobalah untuk meningkatkan ketegangan bagian tersebut. Untuk bagian wajah misalnya, cobalah menegangkan wajah seperti saat anda merasakan makanan yang asam sekali. Pikirkan kembali apa yang anda rasakan saat bagian tersebut ditegangkan. Jika sudah menemukan perasaan yang tersembunyi tersebut, terimalah perasaan tersebut dan hayatilah. Setelah itu lepaskan ketegangan tersebut.Kendalikan Kekhwatiran Demi AnakJangan percaya mitos bahwa “orangtua selalu benar” atau pun “apa yang ibu katakana pasti akan terjadi.” Kenyataannya, terwujudnyakekhawatiran terhadapa anak seringkali buka karena kita, sebagai orangtua, memang benar-benar mengetahui apa yang akan terjadi tapi karena kita telah memprogram anak untuk demikian. Tidak percaya?“Kalau kamu pilih jurusan itu, nanti kamu pasti tidak akan jadi apa-apa”.“Jangan nikahi perempuan suku X. Tingkah lakunyapasti akan membuat kamu sengsara”.Penyataan yang merupakan ekspresi kekhawatiran tapi diucapkan dengan nada pasti dan diulang-ulang, adalah tipe program negative yang ditanamkan orangtua yang kemudian berkembang menjadi “kutukan”. Jika anak melanggar“program”, secara aneh anak akan hidupseperti harapan orang tua. Ia menjadi orang yang gagal.Contoh di atas memang ekstrim, kebanyakan program lebih halus. Coba perhatikan para orangtua di area permainan anak-anak. “Turun…jangan manjat tinggi-tinggi….nanti kamu jatuh…awas….Nanti kamu kepleset!” terikan semacam itu seringkali terlontar dari mulut ibu yang khawatir. Akibatnya, anak benar-benar terjatuh.Lebih dari itu, reaksi kekhawatiran anda menjadi model bagi anak. Ia akan belajar untuk khawatir dan melihat bahaya dari segala arah. Jadi, demi anak, kendalikan kekhawatiran anda.Rahasia KehidupanKelima kiat di atas hanyalah cara yang bisa membantu. Yang lebih penting dari semuanya adalah menyadari bahwa kekhawatiran tidak berbeda dengan memikirkan sesuatu yang akan datang, yang belum tentu ada dan belum pasti. Kenyataannya, sebagian besar kehidupan kita diselimuti oleh ketidakpastian sampai saatnya tiba, karana ketidakpastian adalah bagian dari rahasia kehidupan. Bayangkan jika semua hal dalam kehidupan bisa dipastikan/serba pasti maka akan membosankan, bukan? Jadi buat apa terlalu khawatir? Don’t worry be happy. (Sumber Nirmala). KIAT SINGKIRKAN KEKHAWATIRAN BERLEBIHAN

Hipwee, motivasi islam.

*Mau tes kerja*Kamu: Duh, belum mulai tesnya, kok aku udah mules aja. Gimana dong ini? ((keluar keringat sebiji jagung))*Nggak sengaja ngerusakin barang*Kamu: Aduh, bagaimana ini barangnya rusak! ((sambil mondar-mandir, gigit jari, menghela napas berkali-kali))*padahal tinggal ganti pun beres sudah urusannyaKamu sadar punya kebiasaan mudah panik dan khawatir berlebihan. Hal apapun bisa jadi sumber kepanikan muncul. Apalagi kalau hal itu memang kurang kamu sukai. Sebenarnya menjadi orang panik pun terasa kurang nyaman dan seringnya malah merepotkan diri sendiri. Tapi apa daya, sampai saat ini kamu belum bisa menakhlukkan kebiasaan panik itu. Seringnya semakin berusaha tenang, kamu justru semakin salah tingkah.Sebagai orang yang mudah panik, kira-kira hal apa lagi sih yang seringdirasakan selama ini?1. Rasanya panik pengen cepat selesai kalau lagi adadeadline. Tapi kalau udah buru-buru, bukannya selesai malah kamu sering salah-salah melulu.Duh, bagaimana ini? viawww.theodysseyonline.comKamu: ((lihat jam))aduh udah jam 11 lagi, 4 jam lagi deadline. Bisa selesai nggak ya, kalau nggak selesai bagaimana?((lihat kanan-kiri)) Harus cepet selesai pokoknya, harus!((setengah jam kemudian)) Kok dari tadi gambarnya salah terus sih. Duh….Buat siapa saja, dikejar deadline udah pasti bukan hal yang menyenangkan. Apalagi buat kamu yang panikan. Rasa panik membuatkamu ingin lebih cepat menyelesaikan pekerjaan. Tapi apa daya, kepanikan justru mengganggu fokusmu, dan kamu pun berulang kali melakukan kesalahan. Kalau begini ceritanya, pantas aja waktu kamu mengerjakan pekerjaan jadi terus terulur-ulur. Huft, bisa-bisa kamu stres sendiri. Bahaya!2. Kepanikan sering mengantarkan kamu pada hal-hal memalukan. Seperti gugup saat bicara di depan banyak orang.Huhuhu… demam panggung viacokngo.blogspot.co.idKamu seseorang yang cukup pintar. Kemampuan kamu di bidangyang ditekuni saat ini nggak perlu diragukan lagi. Tapi, namanya juga manusia, kamu tetap memiliki kelemahan di beberapa hal. Saat berhadapan dengan kelemahan itu, kamu pun sulit untuk mengendalikan kepanikan. Buruknya lagi, kepanikan kamu bisaberujung pada hal-hal memalukan.Misalnya, kamu yang nggak biasa berbicara di depan orang banyak, tiba-tiba ditunjuk oleh atasan untuk mengisi sebuah materi talk show perusahaan. Bisa-bisa begini jadinya,Kamu: ((deg-degan, sekaligus gemetar)) Eeee, Se….lamat Siang. Eeee, Saya perwakilan da….ri perusahaan anu…. ((dengan ucapan terbata-bata dan suara agak bergetar))Saking gugupnya, kamu bisa saja salah mengucapkan beberapa kata.Huft, sabar ya!3. Dibilang ceroboh sama orang pun udah sering banget. Kamu cuma bisa minta maaf dan bertekad untuk nggak menyerah pada kebiasaan panikanmu.Coba cek lagi ada yang salah itu, Cerobohnya kamuTeman kamu: Eh, An itu kok gambarnya ada yang kebalik? cek lagi dong! kamu ceroboh banget sih….Kamu: Eh iya, maaf ya, tadi buru-buru soalanya! ((panik karena diburu-buru klien)) Duh…Nggak cuma sekali dua kali, kamu membuat kesalahan fatal yang bikin orang bilang “ceroboh”. Sebabkepanikan bisa menyerang kapan saja, terlebih saat kamu merasa diburu, takut atau bingung. Ujung-ujung kamu cuma bisa bilang maaf dan maaf, sambil bertekat dalam hati untuk nggak boleh menyerah pada kebiasaan panik.Meski kenyataannya sulit sekali mengontrol kepanikan itu sendiri.4. Kamu sering tiba-tiba bersikap nggak jelas, seperti mondar-mandir atau bergumam sendiri. Sampai teman-teman kamu mengerutkan dahi dan komentar kamu kenapa sih?Kamu jadi nggak bisa diam, pengennya berdiri dan bolak-balik terus viaitsnicework.tumblr.comDalam satu jam ini entah sudah berapa kali kamu bergumam tak jelas. Belum lagi mondar mandir, entah mengambil minum, entah kebelekang, entah cuma jalan ke depan jendela lalu balik lagi ke mejakerjamu. Sampai akhirnya teman kamu yang sedari tadi memperhatikan pun penasaran danbertanya,“Kamu kenapa, An? dari tadi bolak-balik terus. Kayak orang bingung”Kamu sendiri bisa jadi tambah bingung. Mau cerita atau nggak, kalau pun cerita kadang alasan kepanikanmu itu sepele atau bahkan aneh. Kayak misalnya, kamu mendadak bingung memikirkan kira-kira nanti pas pergimakan sama teman ke restoran A mau makan apa ya? “-_-5. Rasa panik juga sering membuat kamu berbuat sebaliknya dari apa yang ada di perasaan. Yang sebenarnya cinta, eh jadi kelihatannya kayak benci gitu. Huhuhu : (ups salah omong viagirl.fimela.comTeman kamu: Eh biasa aja dong ngeliatin Si A, sampai bengong gitu. Kamu suka ya sama dia…. hayoooKamu: ((langsung deg-deg’an)) Ih apa sih…. siapa juga yang suka ((dengan nada yang sedikit bergetar))Padahal di dalam hati, iya kamu emang suka sama dia. Cuma malupluspanik aja jadi bilang nggak suka. Sebenarnya teman kamu sendiri pun sadar, kepanikan yang menyergap kamu. Kelihatan kok dari air muka serta suara kamu.Ya, begitu deh. Panik emang bahaya, bisa bikin kamu berbuat sebaliknya dari apa yang ada di perasaan sendiri.6. Kamu yang panik pun punya kekhawatiran yang besar, sebab pikiranmu kadang terlalu berlebihan dalam menanggapi suatu hal.Imajinassi kamu ketinggian… Duh panik! viawww.tumblr.comPanik itu bersumber pada pikiran. Kamu punya imajinasi yang terlalu tinggi saat menanggapi suatu hal. Hal yang sederhana bisa mendadak menjadi rumit di kepala. Sedangkan hal yang nggak penting-penting banget buat dipikirkan, justru menjelma masalah besar yang menyita perhatian. Dari keresahan pikiran tersebut, kekhawatiran pun muncul, lalu berkumpul dan akhirnya melebur jadi kepanikan.7. Saat berhadapan dengan orang yang cuek dan santai, seketika kamu mendadakbaper. Dan di hati berkata,Kok mereka bisa santai sih! Padahal aku udah mau mati karena panik. Huft ..Kok dia bisa santai sih -_- viawww.roleplaygateway.comLucunya kamu yang panik ini malahsuka heran sama orang yang supercuek dan santai abis. Apalagi kalau orang itu teman kantor kamu sendiri. Saat deadline mengejar kalian, kamu bukan cuma heran, tapi mendadak jadi baper parah. Dan sering bergumam dalam hati,“kok mereka bisa santai sih ngerjaindeadlinenya! masih sempat ngopi, masih sempat ketawa-ketiwi. masih sempat nyayi-nyayi. Nah aku, udah hampir mau mati karena panik.Huft….”8. Saat panikmu sudah benar-benar membuat sesaknapas. Hentikan semua kegiatan, cari tempat tenang untuk menyendiri, tarik napas dalam-dalam, dan katakanAll is well !pejamkan mata dan tarik napas dalam-dalam viafittothebeat.tumblr.comSaat kamu benar-benar bingung. Pikiran-pikiran buruk seperti nggak bisa menyelesaikan ini dengan baik, sampai kemungkinan terburukkalau kerjaanmu benar-benar berantakan. Seketika jatung kamu berdugup cepat, mendadak napas pun rasanya tercekat. Padahal kamu sendiri nggak ada riwat sakit asma. Ya ini sebabnya apalagi kalau bukanpanic attack.Kamu nggak bisa memaksakan diri mengahadapi atau mengontrol pikiran tersebut dengan menggebu-gebu. Kamu butuh waktu untuk melepaskan diri dari semua kegiatan. Cari tempat yang cukup tenang untuk menyendiri, seperti misalnya mushola kantor atau kampus. Sampai di sana, buat diri kamu rileks dan berulang kali coba tarik napas dalam-dalam. Pastikan juga dalam hati dan pikiran, kamu katakan dengan tenang,“All is well… All is well… All is well…”9. Udah berusaha mengontrol segala kepanikan, tapi masih juga salah tingkah. Ya udah lah mau diapain lagi, toh kamu manusia biasa yang punya kekurangan.Ya udalah ya, lepasin ajaNggak perlu terlalu keras dengan diri kamu sendiri. Namanya juga manusia, nggak semua hal bisa mulus kamu kendalikan. Ada hal yang semakin dikendalikan justru semakin runyam. Kalau kata orang “bijak”, ya sudalah ya, lepaskan sajaperasaan panik itu.Toh, berusaha pun ada prosesnya, nggak bisa tiba-tiba langsung mulus saja jalannya. Pasti ada kegagalan-kegagalan kecil. Tapi tetap percaya, suatu saat kamu pasti bisa menang dari kepanikanmu itu.Pejamkan mata, tarik napsa dalam-dalam, tersenyum, dan semangat!

Rasa cemas sangat lazim dialami manusia. Rasa itu muncul ketika kamu takut dan merasa tidak mampu menghadapi masalah. Rasa cemas ini akan semakin parah ketika kamu membiarkan diri terpengaruh secara berlebihan pada penilaian dan persepsi subjektif orang.Dalam level kronis, gangguan kecemasan harus ditangani secara medis. Namun jika kecemasanmu tak separah itu, langkah-langkah sederhana ini bisa kamu lakukan untuk menanganinya!1. Usir Rasa Cemas dengan Tarikan Napas yang Panjangdan Dalam-Dalam.tarik nafas panjang dan dalam-dalam viafittothebeat.tumblr.comMenurut psikolog Marla Deibler dariThe Center for Emotional Health of Greater Philadelphia, bernapas dengan diafragma akan secara alami membantumu merasa rileks. Latihan pernafasan akan menghalau rasa cemas yang muncul pada sistem saraf simpatik,dan menyeimbangkannya melalui sistem saraf parasimpatik.Ketika rasa cemas mendadak menghinggapimu, tenangkan diri dengan bernapas. Caranya, tarik napas dalam-dalam sepanjang 4 detik, dan rasakan aliran udara mulai dari perut hingga melewati dada. Lalu, tahan napasmu dalam hitungan 4 detik, dan hembuskan perlahan dalam tempo yang sama.2. Tanyakan Pada Diri Sendiri:“Sudahkan Aku Rutin Berolahraga?”sudahkan kamu rutin berolahraga? viaupptalk.tumblr.comRasa cemas tidak timbul begitu saja. Kebiasaan sehari-hari dan kondisi tubuh juga bisa menimbulkan kecemasan yang kamu rasakan. Jadi, salah satu carauntuk menangkal rasa cemas adalah dengan latihan kardiovaskular secara teratur.Cara paling sederhana yang bisa kamu lakukan adalah berjalan kaki selama 30 hingga 60 menit setiap harinya. Ini akan membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang akhirnya bisa menurunkan, bahkan menangkal, rasa cemas. Tidak punya waktu luang untuk olahraga?Menggunakan transportasi umum dan berjalan kaki dari halte menuju kantor adalah pilihan yang tepat.3. Kurangnya Waktu Tidur Bisa Mengantarmu Pada Level Kecemasan yang Kronis.kurang tidur penyebab rasa cemas viawww.sleepapnea.comAndrea Goldstein, peneliti dari University of California, Berkeley, menjelaskan bahwa seseorang yang kurang tidur akan mengalami peningkatan aktivitas pada bagianamygdaladan wilayahinsular cortexpada otak. Rasa cemas pun bisa muncul tanpa dipicu sebab eksternal tertentu.Ketika tubuh tengah dalam kondisi kurang tidur, kemungkinan untuk semakin cemas dan panik saat mendapat banyak tugas menjadi lebih besar. Akibatnya, kamu akan kesulitan mengatur ritme kerjamu. Tugas-tugasmu pun jadi terbengkalai. Akhirnya, kegagalan menyelesaikan tugas tepat waktu akan semakin membuatmu merasaterpuruk.Masalah gangguan tidur sebenarnya bisa diatasi dengan cara-cara sederhana kok. Misalnya saja mendengarkan musik, mandi air panas, yoga, minum susu hangat, atau melakukan pijat relaksasi.4. Minum Kopi Itu Sah-Sah Saja, Asalkan Porsinya TidakBerlebihan.perhatikan porsi kopimu viagalleryhip.comRasa cemas sangat identik dengan kafein. Umumnya, seseorang yang mengkonsumsi lebih dari 300 mg kafein perhari akan mengalami masalah kecemasan yang tinggi. Gejala yang ditimbulkan seperti sesak nafas, jantung berdegup kencang, gemetar, pusing, hingga mual.Namun, tidak mudah untuk lepas dari adiksi terhadap kafein. Seseorang yang sudah terbiasa minum kopi disarankan untuk perlahan mengurangi jumlah asupan kopi dan tidak begitu saja berhenti. Begitu saja berhenti mengkonsumsi kafein justru akan mengakibatkan rasa cemas yang lebih parah.5. Mulailah Menemukan Biang Kecemasanmu Sendiri.apa sih biang kecemasanmu? viaithurtssomuch.tumblr.comRasa cemas bisa jadi muncul kapan saja dengan berbagai penyebab. Misalnya, kamu sering mendadak cemas setiap Minggu malam karena membayangkan peliknya hari Senin yang akan kamuhadapi. Memulai rutinitas dengan bangun pagi, bergulat dengan kemacetan saat berangkat ke kantor, hinggameetingpagi di awal minggu yang membuatmu ‘kenyang’ mendengar kritik dan omelan dari atasan.Sangat penting untuk mengidentifikasi “sah-tidaknya” rasa cemasmu sendiri. Perkara bangun pagi dan kemacetan sebenarnya tidak usah kamu cemaskan. Cukup pastikan bahwa jam weker di kamarmu berfungsi sempurna sehingga kamu tidak akan terlambat bangun, dan lepas dari ancaman kemacetan yang parah.Kecemasan lantaran takut dikritik bos saatmeetingpagi adalah jenis kecemasan yang tidak realistis. Hal itu hanya akan terjadi jika kinerjamuminggu lalu memang tidak maksimal. Misalnya, ketika kamu bekerja tidak sesuai prosedur atau mangkir dari jam kantormu. Kalau kerjaanmu baik-baik saja, sebenarnya kamu tidak usah cemas, ‘kan?6. Ketika Rasa Cemas Menghantui, Kehadiran Orang Lain Bisa jadi Obat yang Manjur.kehadiran orang lain adalah obat viabecuo.comBanyak hal yang mungkin kamu cemaskan ketika menginjak usia 20-an. Kenyataan bahwa kondisi keuangan dan hidupmu belum bisa dibilang stabil atau mapan, kamu pun cemas dan menganggap bahwa kemungkinan punya rumah sendiri, mobil pribadi, atau investasiadalah mustahil.Di saat inilah kamu butuh dukungan orang lain yang membantumu menenangkan diri. Mulailah bicara dengan teman atau keluarga yang bisa mendengarkan. Selain itu, sangat penting berada di sekitar orang-orang yang bisa menularkan energi positif sekaligusmenginspirasi. Rekan kerja yang humoris dan ringan tangan tentu lebih baik daripada mereka yang sombong atau individualis.7. Pikirkan Kalimat-Kalimat yang Bisa Memotivasi Diri Sendiri.pikirkan kalimat yang bisa jadi motivasi viathefusionmodel.comPada akhirnya, cemas hanyalah sekedar perasaan. Sama saja dengan sedih atau bahagia. Dirimu sendiri sebenarnya punya kemampuan menangkal kecemasan lewat pikiran. Ketika kemungkinan mendapat nilai yang jelek dan tidak lulus ujian membuatmu merasa cemas, siapkan kalimat-kalimat yang bisa menguatkanmu.“Tidak ada alasan untuk cemas, aku sudah belajar dengan maksimal!”Kalimat sederhana di atas akan membantumu melewati ujian dengan lebih percaya diri, tanpa perlu terlalu mengkhawatirkan hasilnya. Yang pasti, kamu sudah berusaha dan memaksimalkan kemampuanmu.8. Selalu Ada Kesempatan Kedua Setelah Sebuah Kegagalan.selalu ada kesempatan setelah kegagalan viainspirably.comGagal tidak melulu indentik dengan rasa kecewa atau penyesalan. Sebelumnya,Hipweepernah menuliskannya lewat artikel berjudul“Kadang, Gagal Adalah Bagian Terbaik Dalam Hidupmu”.Memaknai kegagalan dengan cara yang positif akan membantumu berdamai dengan rasa cemas. Pasalnya, kamu tidak akan mudah takut atau merasainsecureketika akan melakukan sesuatu. Misalnya,ketika melamar beasiswa ke luar negeri, jangan menunggu hasilnya dengan kecemasan. Fokuskan pikiranmu pada dua kemungkinan: meraih keberhasilan, atau gagal dan mencoba lagi.9. Menciptakan dan Memenuhi Tujuan Harian Bisa Menjadikanmu Merasa Lebih Berharga.tulis daily goal-mu! viadivyapahwa.comKecemasan sering dipicu rasa tidakpercaya diri. Kamu menganggap dirimu sendiri tidak cukup pintar atau hebat, sehingga kamu akan cemas pada hal-hal yang sepele. Cobalah atasi masalah ini dengan cara membuatdaily goalatau pencapaian-pencapaian dalam jangka waktu sehari. Ciptakan target-target kecil sebagai panduan hidupmu hari ini.Semisal nih, di hari Senin sebelum mulai bekerja kamu sudah membuat target untuk menyelesaikan 2 tugas sekaligus. Laporan keuangan bulan ini harus selesai sebelum makan siang, sedangkan setelahnya menuntaskan materi rapat mingguan. Nah, ketika jam kantor berakhir, kamu bisa menilai pekerjaanmu sendiri. Apakah kamusukses mencapai target? Jika iya, belilah sekotak pizza untuk merayakan pencapaianmu di hari itu.10. Tidak Ada Salahnya Sejenak ‘Kabur’ Dari Tugas-Tugasmu.sejenak tinggalkan tugasmu viafavim.comKadang, rasa cemas muncul lantaran terlalu banyak hal yang kamu pikirkan. Di kantor, ada setumpuk laporan menunggu untuk diperiksa, agendameetingdengan bos, janji bertemu klien, hingga belasan email yang harus segera dibalas. Semua tugas memenuhi kepalamu dan mengakibatkan rasa cemas yang luar biasa mengganggu.Daripada cemas terus, sebaiknya lakukan sesuatu yang bisa membuatmu merasa tenang. Misalnya, kamu bisa buru-buru kepantrykantor untuk membuat segelas teh panas. Bisa juga pergi ke minimarket untuk membeli es krim atau minuman dingin. Dengan begitu, kamu memberi kesempatan bagi pikiranmu untuk rileks sejenak. Kamu bisa yakin bahwa tugas tidak perlu dicemaskan, tapi cukup dikerjakan satu-persatu.Itu tadi beberapa cara sederhana untuk mengatasi rasa cemas yang seringkali datang mengganggu. Sekali lagi, cemas adalah salah satu dari sekian jenis perasaan yang wajar dialami manusia. Jika rasa bahagia saja bisa kita usahakan sendiri, maka rasa cemas pun dengan sendirinya kita atasi. Selamat mencoba, ya!

Point pacaran.

Kuduna ulah dipake nyeuri hate, tapi bersyukur. Disyukuri.

Teu kamana-mana, eweuh manfaatna, teu ngahasilkeun.

Sangat pantas.

Kepercayaan diri terhadap diri sendiri bahwa kamu pantas dicintai.

Fokus pada kehidupan nyata.

20. Kalian menyadari bahwa kalian hanya harus menjalaniHanya harus menjalani viawww.bzi.roTerlepas dari semua harapan dan perhitungan yang sudah kalian lakukan, kalian sadar bahwa hubungan ini hanya perlu dijalani. Sambil berharap bahwa semua akan baik-baik saja sampai nanti.

Emang kudu ?

Biasa aja.

Wajar
baik-baik saja
Jalani

I just got tired for hoping something that doesn't real.

pacaran ya pacaran tidak ada yang perlu di pertahankan jalani saja

Tidak ada yang namanya tidak cinta,
Tapi yang ada adalah,
Tidak berharap.

Pada dasarnya ketika seseorang memberikan sesuatu, biasanya ada timbal balik.

Bisa dan tidak apa-apa.

Memaknai pacaran terlalu berlebihan, membuatmu bergantung pada orang lain.

Hanya karena boga kabogoh (status) moal ujug-ujug merhatikeun, angger we diperhatikeunmah ku diri sorangan.

Otak perlu di jaga.
Biasa saja, hidup tetap berjalan seperti biasa, tidak ada nilai lebihnya dari pacar/pacaran, pacaran hanya salah satu dari berbagai jenis kegiatan yang ada di dunia, dan hal yg sngt biasa-biasa saja. Tidak ada yang perlu di bangga-banggakan sama sekali.

Tentu jadi luar biasa bagi urg anu hese bobogohan jeung latar belakang urang anu kelam, emang katambah orangna punya kelebihan, jadi mempersepsikan pacaran dengan berlebihan dan memberikan manfaat serta kebahagiaan yang teramat sangat, padahal biasa saja. Hanya masalah sudut pandang dan pola pikir. Tidak merubah inti kehidupan sama sekali. Tidak merubah esensi dari kehidupan itu sendiri, biasa saja !.
Hidup tetap berjalan seperti biasa.

Kalaupun ia, malahan yang terjadi sebaliknya, tidak di anggap, di rendahkan dan seperti di manfaatkan.

3. Berpikirlah Positif, Semua Baik-Baik SajaSelalu berpikir positif viapixgood.comPunya pacar yang cuek memang sering membuat pikiran kamu lari ke mana-mana. Kalau sudah begini, biasanya kamu akan berakhir dengan memiliki perasaan curiga dan bersikap lebih protektif terhadap pacarmu. Tapi tahu nggak? Kalau kamu mencurigainya seperti itu, justru dia akan kesal dan semakin mencueki kamu!Untuk menghindari hal tersebut, kamu harus mulai bisa memiliki pola pikir yang positif. Pikiran negatif dan rasa curiga yang kamu rasakan itu sebenarnya hanya buah dari ketidakpercayaanmu kepada dirinya. Lebih baikberpikir positif saja. Yakinkan dirimu bahwa dia tidak akan membuatmu kecewa.

Jangan berasumsi
Pikiran negatif
Chat bukan segalanya
Menuntut

Sabutuhna si itu.

Butuh, aman, nyaman.

Yakin dan percaya, i don't know what,

Pacar ya pacar, mungkin kita yang terlalu berlebihan memaknai pacar.

6 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Memulai Hubungan BaruHal yang sulit dilakukan setelah putus cinta (selainmove on) adalah memulai kembali sebuah hubungan baru. Sebagian orang merasa trauma untuk menjalani asmara kembali, takut mengalami kegagalan yang serupa, dansebagainya. Bayang-bayang masa lalu menjadimomok menakutkandalam hidupmu.Tetapi, bagaimanapun keadaan masa lalumu, semua harus terus berjalan ke depan. Lambat laun, kamu akan membutuhkan pasangan dan ingin memulai hubungan lagi. Rasa takut mungkin masih ada, tetapi kamu berusaha sebaik mungkin untuk mengusir hambatan tersebut.Untuk persiapan diri dengan baik, ada beberapa hal yang harus kamu ingat dahulu sebelum menjalin asmara lagi.Jangan Berlebihan dengan PasanganSaat jatuh cinta, tanpa sadar kamu akanmenjadi pemuja utama kekasihmu. Kamu menjadi tergila-gila dengan dirinya. Berusahalah untuk menjaga emosimu. Segala sesuatu yang berlebihan nggak baik untuk diri sendiri.Meskipun mencintainya, kamu nggak bisa meminta perhatian dari kekasih sepanjang waktu, atau menghubunginya setiap saat dan membicarakan hal-hal sepele. Ekspektasi seperti ini tentu akan menjatuhkan dirimu sendiri saat pasangan ternyata nggak sepeti apa yang kamu harapkan. Oleh karena itu, usahakan untuk mencintai dan memberinya perhatiansecukupnya saja.Jangan Terburu-BuruCinta butuh waktu. Ya, kamu nggak bisameminta sesuatu yang lebih ketika barumemulai hubungan dengan pacar baru.Misalnya, baru pacaran seminggu, kamu ingin segera menikah dengannya.Calm down, apa yang kamu lakukan hanya akan membuat pasangan shock dan mundur seketika. Hubungan baru adalah masa saling mengenal satu sama lain lebih dalam dari masa pdkt. Pada fase ini,masih ada ketidakpastian di antara kalian.Bersabarlah sebelum kamu meminta lebih darinya.Jangan Terpaku dengan Akun Sosial MedianyaKetika kamu ingin mengenal lebih dalam tentang pasangan, berbicaralah dengannya. Jangan hanya mempelajarinya lewat akun sosial medianya.Akun dunia maya hanya menampilkan yang terbaik dari dirinya. Dalam dunia nyata, bisa saja dia memiliki sesuatu yang disembunyikan. Jangan ragu untuk bertanya dan mengenalnya secara langsung.Content continue below...Jangan Fokus pada Diri SendiriUntuk mencapai hubungan yang harmonis, harus ada interaksi dua arah oleh pasangan tersebut. Nah fokus dalam hal ini, kamu terlalu banyak berbicara tentang dirimu sendiri, dan memaksa pasangan sebagai seorang pendengar saja. Situasi ini juga berlaku ketika terjadi pertengkaran di antara kalian berdua. Berikanlah kesempatan pada pasangan untuk berbicara tentangdirinya, dan giliran kamu yang mendengarkan. Sebabkomunikasiinilah yang dibutuhkan dalam membangun sebuah hubungan.Be YourselfIni selalu didengungkan di mana-mana. Yup, jadilah diri sendiri ketika menyukai pasangan. Hanya karena pasangan mengagumi seorang artis, bukan berartikamu mengubah kepribadian menjadi seperti idolanya. Pasangan lebih menyukai kamu yang menjadi dirimu sendiri.  Kejujuranmu menjadi diri sendiri itulah yang membuat merekasetia.Jangan Menuntut KesempurnaanKita pasti punya bayangan memiliki pasangan yang sempurna, yang mampu membuat bahagia di dunia. Tetapi kenyataannya, Mmanusia nggak ada yang sempurna. Ketika kamu mengharapkan kesempurnaan, tanyakan pada diri sendiri, apakah kamu pun sudah bisa menjadi pasangan yang sempurna baginya? Itulah sebabnya wanita dan pria berpasangan untuk melengkapi satu sama lain.Kita memang nggak bisa memprediksi bagaimana hubungan baru nanti akan berjalan. Namun, dengan mempersiapkan diri sebaik-baiknya akan membuat kalian terhindar dari masalah percintaan.

Coba diingat, apa benar selama ini pacar kamu nggak pernah inisiatif atau jangan-jangankamu yang berekspektasi lebih tentang pacar kamusehingga kamu nggak melihat hal kecil yang sudah dia lakukan. Karena kamu kebayang hal super ribet, super besar layaknya cerita di novel atau tv yang nyatanya nggak bisa pacar kamu lakukan. Coba ingat hal kecil apa yang sudah dia lakukan untuk membuat kamu senang? Apakah benar si dia nggak ada inisiatifnya sama sekali?

Yang pasti, semua hal di dunia ini punya dualitas. Soal baik atau buruk, senangatau sedih, bagus atau jelek, adalah bagaimana kamu menyikapinya. Putus cinta mungkin hal buruk yang menimpamu, tapi coba lihat lagi apa latar belakangnya. Kalau ternyata hubunganmu memang tidak pantas dipertahankan, bukannya putus cinta malah jadi hal baik?Jadi, buat yang lagi putus cinta, yuk berhenti bersedih! Tetap semangat, tetap cantik atau ganteng dan bersiaplah untuk cinta yang akan datang!

Tidak mungkin menyuruh pacar kasih kabar terus menerus.
Pacar sibuk tentu saja enggan untuk menemani.

5 Tanda Hubungan SehatKamu sudah menjalani hubungan yang cukup lama dengan pacar kamu. Masalah memang ada, tapi kamu berpikir itu bukan
masalah besar karenabisa kamu atasi tanpa perlu adanya emosi. Memiliki hubungan yang sehat memang menjadi idaman banyak orang. Namun, tentu nggak semudah itu menjalani hubungan yang sehat. Perlu adanya perubahan dan kerja sama agar kalian memiliki hubungan sehat.Kira-kira seperti apa ya tanda bahwa kamu sedang menjalin hubungan yang sehat? Jangan-jangan selama ini kamu dan pacar nggak sadar kalau sedang membangun hubungan yang tak sehat.Jadi Diri SendiriHal di atas sepertinya sulit dirasakan oleh beberapa pasangan. Coba kamu pikir seberapa sering kamu komplain tentang kebiasaannya? Atau seberapa sering pacar kamu mengkritik penampilan kamu? Misalnya, kamu adalah pria yang sangat suka mengoleksi action figure makanya nggak jarang kamu rela menghabiskan dana yang besar hanya untuk membeli itu. Namun, pacar kamu mulai nggak suka dengan kebiasaan kamu karena itu masuk ke dalam pemborosan. Perlahan-lahan kamu harus mengurangi membeli action figure atau bahkan membohonginya agar nggak marah. Atau kamu wanita yang nggak begitu suka dandan. Namun, kamu punya pacar yang mengharuskan kamudandan setiap hari sedangkan menurut kamu dandan hanya untuk nonton bukan gaya kamu.Bagi sebagaian orang itu mungkin hal sepele, tapi jika dibiarkan terus menerus yang ada akan menjadi masalah karena kamu merasa diubah secara perlahan. Kalau kamu merasa sudah bisa menjadi diri sendiri begitu juga dengan pacarmu maka kamu sedang berasa dalam salah satu ciri hubungan sehat.Konflik Suatu Hal yang NormalKebanyakan wanita sering membesar-besarkan masalah, padahal sebuah masalah dalam hubungan adalah hal yang biasa. Jika kamu atau si pacar nggak membesar-besarkan masalah berarti kalian sudah cukup dewasa. Coba kamu bayangkan, kamu dan pacar adalah dua pribadi yang berbeda di mana kalian punya tujuan yang sama. Namun, karena dua pemikiran yang berbeda itulah kadang kala terjadi sebuah pertengkaran. Perbedaan pendapat antara kamu dan si dia adalahhal wajar. Anggap saja setiap masalah adalah ujian kedewasaan kalian denganmenganggap konflik suatu hal yang normal. Coba introspeksi apakah kamu dan pacar masih membesar-besarkan konflik yang sebenarnya sangat sepele?Content continue below...Saling SupportRasanya mengatakan selalu ada di samping dia baik suka dan duka sepertinya memang mudah dikatakan ya. Namun, nyatanya masih banyak pasangan yang sulit melakukan hal itu. Sulit menjadi sosok yang bisa diandalkan kapan pun saat si dia ada masalah. Maka dari itu sebuah support yang diberikan ke pasangan menjadi hal yang penting karena kita sadar bahwa ada sosok di belakang kita yang membuat hidup kita lebih berarti. Sulit memang melakukan hal itu karena membutuhkan kepercayaan dan kesabaran yang lebih, tapi jika kamu dan pacar sudah melakukan hal ini kamu seperti sudah berada dalam hubungan yang sehat.Tidak Mengancam PutusAyo, coba introspeksi apakah kamu ataupacar suka mengancam kata putus? Seperti yang dikatakan bahwa dalam sebuah hubungan pertengkaran adalah hal yang sangat biasa. Namun, kebanyakan pasangan sangat mudah mengatakan putus—baik itu hanya ancaman atau memang benar ingin diucapkan.Kalau kamu atau pacar sering mengancam kata putus, sebenarnya kalian sedang berada dalam hubungan tak sehat. Jika kamu dan pacar memiliki komitmen dan rasa saling menyangi rasanya ancaman kataputus bukan jalan yang tepat saat menyelesaikan masalah. Pasangan yang memilih menyelesaikan masalah dengan sikap tenang tanpa embel-embel ancaman apa pun sebenernya sedang menunjukkan sikap yang sangat dewasa.Saling PercayaIni yang sepertinya sulit dilakukan oleh banyak pasangan.Hubungan yang sehat sebenarnya tak perlu bertemu setiap saat, atau menelepon terus menerus karena rasa percaya yang ada tak membutuhkan hal tersebut. Karena nyatanya pasangan yang memiliki hubungan yang sehat justru terhindar dari hal tersebut. Mereka berpikir nggakperlu harus telepon atau bertemu terus menerus. Hubungan yang terlalu terikatitu hanya menujukkan pasangan tidak saling percaya, padahal kepercayaan merupakan salah satu faktor penting dalam hubungan. Apakah kamu menjalani hubungan tanpa kebutuhan untuk terus terikat satu sama lain? Jika jawabannya iya, berarti hubungan kamubisa dikategorikan sebagai hubungan yang sehat.

Pemikiran negatif.

Nu geulismah loba mereun pan.

Tidak apa-apa.
Hal yang sudah terjadi.
Tidak semua wanita seperti itu.

Banyak aspek
Lain masalah di teang
Tapi di pertemukan

Mengerti, memahami, menerima.
Is that what you want ? Is that what you need ? Emang ada yang tidak kamu inginkan ? Emang ada yg tidak km butuhkan ? Memaklumi.

Sifat gengsi nampaknya memang nggak bisa dilepaskan begitu saja dari cewek. Sepertinya ada benteng yang membuat cewek bisa memasang sikap tidak peduli. Walaupun sebenarnyacaredi dalamhati.Eits, tapi jangan merasa patah arangatau kesal dulu waktu cewek kelihatan gengsi dan tidak peduli. Malah ada beberapa kegengsian cewek yang sebenarnya menunjukkan kalau dia menyimpan rasa yang dalam di hati. Walau kelihatan gengsi sebenarnya dia sayang banget kamu kalau begini1. Tolakannya diajak jalan bukan selalu berarti jual mahal. Kadang ini jadi kode dia minta diperjuangkanKadang dia menolak agar diperjuangkan (Foto: Shutterstock) viashutterstock.com” Hmmm…aku lihat jadwal dulu ya?”“Ya udah. Nanti aku kabariya? Boleh?”Beberapa cowok akan geleng-gelengkepala saat dihadapkan pada cewekyang nampaknya susah sekali memutuskan. Nggak bisa langsung bilang“Iya”tapi nggak langsung nolak juga. Bikin penasaran dan deg-degan aja.Ada 2 hal yang bisa terjadi saat cewek memasang sikap gengsi diajak jalan macam ini. Pertama, dia memang sedang mencari jadwal yang paling pas buat diajak pergi. Atau kedua — dia minta kamu berjuang lebih keras lagi! Dia ingin melihatmu menunjukkan bukti kalau kamu memang ingin keluar bersamanya. Dia mau kamu selalu ingat perjuanganmu sampai bisa mengajaknya.2. Balasanchatyang datang lama bukan berarti tidak peduli. Dia malahmau menunjukkan kalau jeda juga harus dihargaiDia menunjukkan jeda harus dihargai (Foto: Shutterstock) viashutterstock.comSebenarnya di sana gadis itu juga sedang memandang layar ponselnya lama. Mengetik pesan, menghapusnya, lalu memutuskan keluar dari aplikasimessengerdan melakukan hal lain dulu untuk beberapa lama.Bukannya dia tidak mau langsung membalas pesanmu. Dia sebenarnya tahu apa yang harus dikatakannya saat itu. Hanya saja dia mau kamu menghargai jeda saatkalian sedang tidak berbincang. Dia mau diingat di tengah kesibukanmu bergulat dengan kewajiban.3. Masukannya yang panjang lebar kadang bikin kamu gemas dan mau memeluknya. Dalam kemarahan lucu itu selalu ada perhatiannyaDalam kemarahan yang lucu selalu ada perhatiannya (Foto: Shutterstock) viashutterstock.com“Sayang, kamu nggak sayang apa uang habis buat beli printilangitarmulu? Nggak ditabung aja,ih. Masih banyak yang penting tau!”“Cieee. Ngambeek. Yang penting itu nabung buat nikahin kamu ya?”Dia selalu mengerucutkan bibirnya saat digoda begitu. Tak pernah sekalipun kata ‘Iya’ keluar dari mulutnya. Sepertinya yang jadi perhatiannya cuma kesalahanmu saja.Gadis ini lebih memilih memberi tahumu bahwa ada cara berhemat dalam belanja. Belanja di Bukalapak dari tanggal 1-31 Maret ini contohnya. DiParade Gratis Ongkirkamu bisa mendapatfreeongkos kirim dengan belanja lewat aplikasi Bukalapak cuma dengan memasukkan kodeBLGOAPPS. Dalam masukannya soal kecerobohanmu berbelanja, dalam kritiknya tentang keborosanmu — selalu ada cinta di sana.4. Dia tahu kamu senewen kalau dia menjawab, “Terserah…” Bukannya gengsi. Dia cuma mau kamu yang menentukan arahDia hanya mau kamu memimpin arah (Foto: Shutterstock) viawww.shutterstock.comBukan berarti dia tidak tahu apa yang dimau. Jawaban,‘Terserah’yang keluar dari mulutnya juga bukan semata perwujudan gengsinya.Dalam kata yang mengesalkan itu sebenarnya dia sedang berusaha menghargaimu. Dia membiarkanmu memimpin langkah, agar dia bisa pelan-pelan menyesuaikan diri. Dia ingin melihatmu mengambil keputusan, agar bisa menentukan langkah paling tepat sebagai pendamping yang menguatkan.5. Waktu dia marah dan membiarkanmu lama, sebenarnya jarang ada gengsi di sana. Dia malah berharap kamu bisa lebih dewasaDia malah berharap kamu bisa dewasa viacatalinajean.comKonon hukuman paling menyeramkan buat cowok adalah didiamkan sekian lama. Saat gadismu melakukannya kadang kamu bertanya-tanya. “Ini dia cuma mau nge-tes aku atau gimana sih? Nggak enak banget tau rasanya!”Sesungguhnya jarang aksi itu dilakukan cuma karena alasan gengsi. Dia malah ingin mengirimkan pesan agar kamu lebihdewasa lagi. Diamnya memberimu waktu untuk berpikir tanpa ter-interupsi. Selepassilent treatmentini dia berharap kamu bisajadi manusia yang lebih baik lagi.6. Gadis ini selalu detil dan mau segalanya sempurna. Ah, dia nggak pernah mau mencari nama. Memang sedalam itu rasa sayangnyaMemang sedalam itu rasa sayangnya viacatalinajean.comMelihatnya selalu memperhatikan sesuatu sampai detil sering membuatmu geleng-geleng kepala. Kenapaaa juga dia sedetil itu sampai mau berhemat? Memutuskan belanja di Bukalapak yang sedang ada Parade Gratis Ongkir dari tanggal 1-31 Maret ini demi berhemat.“Mending belanja di Bukalapak Yang. Lumayannih. Cuma masukin kode BLGOAPPS di aplikasi Bukalapak udah bisa dapat gratis ongkir sampai 31 Maret ini. Harus dimanfaatin kan?”Sesekali kamu berpikir apakah ini karena dia sedang jaga image saja? Supaya di matamu dia selalu kelihatan sempurna. Ah, padahal bukan itu maksudnya. Memang sedalam itu perasaannya. Dia hanyaingin memastikan berbagai hal dalam hidup kalian berjalan mulus dan terencana. Begitulah dia menunjukkan rasa sayangnya.Nggak selamanya kegengsian cewek berarti tidak peduli. Justru dalam gengsi dia sedang mendoakanmu tak henti-henti. Kegengsiannya mendorongmu jadi orang yang lebih baik lagi.