Dream.

Believe, do something, what exactly do you want ? A car. It's setting up and process.

Hai, bagaimana kabarmu hari ini?
Sepertinya setiap orang yang berpapasan denganmu merasa punya kewajiban untuk sekadar bertanya. Sekarang semua orang juga merasa punya kewajiban untuk memperhatikanmu, memenuhi kebutuhan remeh-temehmu seperti membelikan makan, menemani pergi, atau hanya sekadar menggengam erat tangan dan menepuk-nepuk bahumu dengan pelan.
Terlihat dari cara mereka menatapmu, mereka takut ada yang terjadi padamu. Seakan jika kamu lenyap sebentar dari pandangan mereka, kamu akan melakukan hal yang tidak-tidak. Jujur, belakangan kamu merasa begitu sunyi dalam perhatian yang melimpah, hanya karena satu kegagalan mencapai impian yang selama ini dicita-citakan.
Bukan karena cita-citamu itu terlalu tinggi. Mungkin kamu sedang dipersiapkan untuk sesuatu yang lebih besar lagi
Ingatkah kamu akan perjuangan yang kamu jalani setiap hari? Perjalanan yang kamu tempuh, pengorbanan yang kamu simpan, dan kesempatan-kesempatan lain juga sudah kamu relakan. Percayalah tidak ada yang terjadi tanpa dicatat oleh kekuatan besar di atas manusia, apa yang kamu lakukan tidak ada yang sia-sia.
Kamu percaya takdir, kan? Di dalam suratan takdir yang ditulis tangan-tangan Maha Bijaksana di atas sana, tidak ada satu pun nama kita yang luput atau terlupa. Setiap manusia diciptakan untuk menjalankan peran yang besar untuk kelangsungan hidup manusia lainnya.
Jika hatimu masih terlalu pahit untuk percaya dengan takdir, baiklah, tak apa. Kamu cukup percaya pada dirimu sendiri dulu saja. Setidaknya pada cita-cita yang pernah kamu gantungkan 5 cm di depan mata itu, kamu ingat rasanya punya tujuan yang sebenar-benarnya.
Teman-teman seperjuangan mulai unjuk keberhasilan. Lalu kenapa? Toh tolak ukur pencapaian setiap orang tak pernah ada yang sama
Ciut rasanya. Melihat semua teman yang dulunya bersisian denganmu, sekarang mulai mengunggulimu di barisan depan sana. Sementara kamu masih di situ-situ saja, berkutat dengan persoalan-persoalan yang tidak ingin didengarkan kebanyakan orang. Soal keraguanmu, ketakutanmu, kelelahan dan iri hati pada mereka yang duluan pergi ke tempat yang kamu inginkan.
Jika kamu semakin terpuruk karena membanding-bandingkan, ingatlah ini, proses tidak mengkhianati hasil. Setiap orang yang kamu anggap berhasil pernah di posisi paling bawah juga. Selain itu, tidak hanya perjuangan setiap orang berbeda, tapi titik mulanya juga. Jangan pernah kamu menakar dirimu dengan standar orang lain.
Kamu bukan orang lain. Kamu adalah dirimu sendiri dan itulah yang membuatmu berbeda. Baik, jika kamu pikir ini klise dan hanya untuk menghibur saja, kamu memang keras kepala. Jika kamu benar-benar ingin membuat perbandingan, bandingkanlah dirimu yang sekarang dengan dirimu lima tahun lalu. Masihkah kamu pikir tidak ada yang bertambah dalam hidupmu?
Berhenti menghukum diri sendiri. Kegagalan tidak mendefinisikan siapa dirimu. Ia hanya lecutan di antara dua pilihan: berhenti atau mulai lagi
Limbung pada keterpurukan memang tak terelakkan. Lihatlah dirimu, bersembunyi dari keramaian. Sibuk menyalahkan dirimu sendiri atas setiap jengkal kegagalan, pada setiap langkah yang mestinya bisa lebih baik lagi tapi belum sempat kamu lakukan.
Dalam setiap hela napas itu, kamu mungkin merasa tidak patut dilihat, tidak pantas dicintai, bahkan tidak perlu ada di dunia ini. Tapi bukan begitu caranya menghadapi kehidupan!
Hidup adalah sebuah pilihan yang berkelanjutan. Pada setiap jengkal waktu yang bergulir, kamu dihadapkan pada keputusan. Sesederhana memilih antara teh atau kopi di pagi hari, atau serumit memilih ingin berkarir atau sekolah lagi. Terkadang keputusan juga membuatmu memilih antara mengikuti kata orang atau bertahan pada kata hati. Apapun yang kamu pilih, tak jadi masalah.
Dan jika kamu sedang berhenti, segera ingat untuk mulai lagi.
Dengan mengakui kegagalan, kamu sedang menyambut ketidakterbatasan pikiran dan menyapa lebih banyak kemungkinan
Setidaknya kamu sudah mengarungi perjalanan ini berkali-kali. Tentu jadi semakin mudah, bahkan untuk menjalaninya sekali lagi. Berdamailah dengan kenyataan dulu, hei kamu yang sudah lelah terpuruk di sudut situ. Hanya dengan cara ini kamu bisa menerima bahwa satu-satunya kegagalanmu adalah ketika tidak menerima dirimu apa adanya.
Pikiranmu adalah satu-satunya yang belenggu yang perlu kamu taklukkan. Jika kegagalan kali ini tak mampu kamu maknai, lantas apa yang akan menjaminmu mampu menghadapi kegagalan dalam fase yang lebih dewasa lagi nantinya? Hidup bukan hanya soal pencapaian dan pembuktian, tapi juga sebuah proses panjang bernama pembelajaran.
Sesekali, berbaik sangkalah kepada Tuhan. Bukannya terlantar, mimpi-mimpimu justru sedang disempurnakan lewat fase kegagalan
Ketika semua usaha sudah kamu kejar sampai titik paling maksimal, berpasrahlah. Karena sekarang yang bekerja adalah kekuatan tak kasatmata yang ada di sekitarmu. Kekuatan yang hanya bisa kamu rasakan dengan hati yang tenang dan lapang.
Mungkin sisi terbaik dari setiap kegagalan adalah kekuatan yang tidak kamu sadari telah menopangmu dari luar dan dalam. Dengan berbaiksangka kepada-Nya, kamu sedang berbaiksangka terhadap segala usaha yang sudah kamu kerahkan. Apapun hasilnya, itu adalah milikmu. Sambut dan peluk dengan sukacita. Semoga esok hari, mimpi-mimpimu semakin bersemi.

Seandainya saja kita bisa memesan takdir Tuhan, tentu kita ingin meminta dibuatkan skenario hidup yang baik-baik saja. Tak perlu bergelimang harta, asalkan tidak perlu merasakan duka nestapa. Namun hidup memang bukan skrip sinetron yang bisa dibuat sesuai pesanan. Ada kalanya segalanya begitu luar biasa, dan ada kalanya segalanya begitu buruk hingga kamu terpikir untuk mengakhirinya saja.
Pikiran terasa buntu, tak tahu apa yang harus dilakukan. Dada terasa sesak, namun ternyata bercerita kepada seseorang tak bisa banyak mengurangi beban. Suka atau tidak, cobaan memang selalu ada dalam hidup. Ketika segalanya mulai melaju di luar kendali, berhentilah sejenak. Tarik nafas panjang, lalu ingat ingatlah kembali dari siapa hidup ini bermula.
Terkadang hidup terasa begitu salah. Semakin kamu coba perbaiki justru semakin salah. Namun jangan gundah, kamu selalu punya tempat untuk berkeluh kesah
Namanya juga hidup di dunia, pasti ada saja momen-momen ‘shit happens’ . Ada kalanya kita melakukan sesuatu yang salah, tapi semakin kita perbaiki justru semakin salah. Pada momen ini segala yang kamu lakukan terasa tidak pada tempatnya. Sekeras apapun kamu berusaha mengendalikan keadaan, jelujur-jelujur masalah itu terus terulur. Satu belum selesai, masalah yang lain sudah menyusul. Kamu seolah ditinggalkan begitu saja di tengah lapangan luas tanpa cahaya, bersama simpul-simpul yang harus kamu urai sendirian. Di ujung putus asamu, gugatan itu melayang begitu saja. Apa yang sudah kamu lakukan sampai hidup terasa sebegini kejamnya?
Namun ingatlah bahwa segelap apapun jalan yang kamu lalui, sesepi apapun hidup yang sedang kamu rasakan kini, kamu tidak pernah sendiri. Kamu punya Dia, Sang pemilik seluruh kehidupan yang tak keberatan mendengar segala keluh kesahmu. Silakan menangis, silakan mengadu. Sampaikan seluruh kegelisahanmu, serukan seluruh gugatmu. Dia selalu mendengarkan, dan tak keberatan meski kamu ‘curhat’ berjam-jam.
Tengok lagi dalam heningnya jiwamu. Di sana, Tuhan menunggumu dengan peluk dan rindu. Sudah berapa lama kamu tak menyapa-Nya?
Dia adalah jawaban atas kacaunya langkah yang mendadak hilang arah. Dia adalah tempat segala bermula dan berakhir kelak. Dia adalah satu-satunya yang selalu setia. Sejauh apapun kamu meninggalkan-Nya, dia tetap ada di sana, menunggumu untuk pulang. Tak perlu berjalan puluhan kilo untuk bertemu dengannya, karena dia selalu ada di dekatmu. Ingat-ingat lagi, kapan terakhir kali kamu menyapanya? Kapan terakhir kali kamu ngobrol dan punya quality time dengan-Nya?
Barangkali kamu terlalu sibuk dengan suara ingar bingar dunia, sibuk kejar-kejaran dengan target duniawi hingga lupa pada Dia yang abadi. Inilah saatnya untuk kembali bertemu dan melepas rindu. Tak perlu ragu ataupun malu, sebab selama ini Dia pun selalu mengawasimu dari keheningan, dan memaklumi segala kekonyolan yang kamu lakukan. Pada akhirnya, Dia selalu memaafkan.
Jangan takut untuk meminta kepada-Nya. Sebab setelah usaha yang tiada lelahnya, hal terakhir yang bisa kita lakukan hanya meminta
Kegagalan memang menyakitkan. Perpaduan antara rasa kecewa dan mungkin sedikit rasa tak berguna bisa membuat kamu begitu putus asa. Namun, memang begitulah hukum dunia. Kita manusia hanya bisa berencana. Kamu bisa saja berupaya sekuat tenaga, menyusun rencana yang maha sempurna, dan melakukan apa saja untuk mewujudkan keinginan. Namun sekeras apapun kamu berusaha, bagaimana hasilnya ada di ranah yang tidak bisa lagi kita jangkau. Selanjutnya kita hanya bisa berserah. Karena itu kita tak perlu ragu untuk meminta pada-Nya. Selain karena Dia adalah pemilik segalanya, hal terakhir yang bisa kita lakukan hanyalah meminta padanya.
Tidak datang apa yang diharapkan, bukan berarti Dia tidak mendengar. Sebab hanya Dia yang paling tahu apa yang terbaik bagimu
Sshh, tenangkan dirimu dahulu. Jawabannya tentu karena tidak semua yang kamu inginkan bisa diberikan. Kamu kesal? Marah dan kecewa? Itu hal yang manusiawi. Tapi percayalah, Tuhan selalu punya rencana. Dia maha tahu atas segala masa depan hamba-Nya. Dia tahu apa yang baik dan tidak baik bagimu. Ketika sesuatu yang kamu pinta tidak dikabulkan, itulah jawaban Tuhan atas segala doa yang kamu panjatkan. Tuhan tidak bekerja seperti kamu dan manusia-manusia lain bekerja. Ada jalur yang super kreatif dan misterius serta tak terduga. Dia tidak mengabulkan doamu sekarang, karena barangkali Dia sedang mempersiapkan kejutan yang lebih baik dan berharga. Kamu hanya perlu sabar saja.
Cobaan datang bukan tanpa makna. Dia tahu kamu kuat, dan hanya ingin membuatmu semakin hebat
Dalam hidup, cobaan sudah pasti ada. Sebab hidup yang datar-datar saja justru akan kurang makna, bukan? Cobaan yang kamu terima, tidak pernah datang sia-sia. Bisa saja cobaan itu datang karena Dia ingin kamu mengingat-ingat apa yang sudah kamu lakukan di masa lalu. Instrospeksi diri untuk mengerti mengapa semua ini terjadi.
Bukan karena Dia membencimu, justru karena dia mencintaimu. Dia tidak akan menguji hamba-Nya melebihi batas kemampuannya, karena itu kamu pasti mampu. Tuhan tahu kekuatanmu, dan Dia ingin membuatmu lebih kuat dari ini. Kelak setelah badai hidup ini sudah terlalui, kamu akan tersenyum dan bersyukur, sebab apapun yang kamu alami tak ada yang sia-sia.
Sejauh apapun kamu pergi dan lelah berlari, kamu tak pernah sendiri. Tuhan tidak ke mana-mana, Dia selalu menunggumu untuk berbagi cerita
Kekasihmu bisa pergi saat kamu mulai sibuk dan lupa memberinya perhatian. Teman-temanmu bisa pergi saat kamu berbuah salah yang tidak bisa ditolerir lagi. Namun, Tuhan tidak pernah meninggalkanmu. Sejauh apapun kamu berlari, Dia akan selalu ada di sana, mengawasimu tanpa kata-kata. Tuhan tidak pernah ke mana-mana. Meskipun Dia pasti akan menyambutmu dengan penuh kasih dan tangan terbuka, jangan hanya datang padanya saat berduka. Banyak-banyaklah berbincang dengan-Nya karena Dia selalu mendengarkan. Sering-seringlah mengadu, dan sampaikan keinginanmu. Dan tentu saja, lakukan hal-hal baik yang menyenangkan hati-Nya. Dengan begitu, barangkali hidupmu juga akan lebih terarah.
Ketika hidup mulai tak keruan rasanya, barangkali itu karena kamu sudah terlalu lama tak menyapa-Nya. Dia rindu berbincang-bincang denganmu. Kasihnya padamu sering tak kamu sadari, namun bisa kamu rasakan hingga detik ini.
Sudahkan kamu menyapa tuhan hari ini.

It's not happening.

Harapan itu selalu ada karena hal yang manusiawi, namun harapan itu hilang karena masa lalu dan di anggap tak ada karena kenyataan yang tak bisa di terima.

Hal yang sudah terjadi.

Semua mimpi itu masih ada, meskipun tidak sesuai dengan rencanamu.

Kekecewaan membuatku tidak mau berharap.

Senantiasa dalam lindungan allah dan selalu diberikan hidayahnya.

Bagaimana Untuk Tidak Kehilangan Harapan di Masa Sulit
by admin
Suka atau tidak, akan ada masa-masa sulit dalam hidup kita. Anda mungkin kehilangan pekerjaan, gagal dalam bisnis, atau terkena penyakit. Apa pun itu, sangatlah penting untuk anda tidak kehilangan harapan. Anda harus memiliki harapan bahwa anda akan mampu melewatinya. Jika tidak, anda hanya akan menyeret diri semakin ke bawah. Anda akan masuk ke dalam lingkaran setan di mana sikap negatif anda membuat situasi semakin buruk, yang membuat anda bahkan berpikiran lebih negatif, dan seterusnya.
Jangan biarkan hal itu terjadi pada anda. Bersiaplah untuk masa-masa sulit sehingga anda bisa menjalani dan melaluinya ketika mereka datang.
Berikut adalah bagaimana untuk tidak kehilangan harapan dalam masa-masa sulit:
1. Miliki iman
Berdasarkan pengalaman, agar tidak kehilangan harapan, anda harus memiliki iman. Anda harus percaya bahwa segala sesuatu akan berjalan dengan baik pada akhirnya .
Dalam kasus-kasus yang saya alami, saya percaya bahwa Tuhan mengendalikan hidup saya dan memiliki rencana yang baik bagi saya. Tidak peduli seberapa buruk situasi yang terlibat, saya telah belajar untuk mempercayai-Nya, bahkan jika saya tidak mengerti bagaimana hal-hal akan bekerja. Seiring waktu, hal-hal berubah menjadi baik, meskipun seringkali dengan cara-cara yang tidak saya mengerti sebelumnya.
Hanya untuk memberikan contoh, suatu ketika saya pernah menjalankan sebuah bisnis dan gagal. Itu adalah pengalaman yang benar-benar buruk, terutama mengingat cukup banyak uang yang saya keluarkan pada awalnya. Singkat cerita, dari kegagalan bisnis saya itu, saya mulai mengenal bisnis lain dan menghasilkan keuntungan yang jauh lebih baik jika dibandingkan dengan prediksi keuntungan yang bakal saya terima dari bisnis saya yang gagal tersebut.
Pengalaman seperti ini memperkuat keyakinan saya bahwa iman sangat penting dalam masa-masa sulit. Bahkan, saya rasa menjadi tip paling penting disini, sehingga saya menempatkannya di urutan pertama.
2. Ingat pertanyaan “mengapa” anda
Ketika anda berada dalam masa-masa yang sulit, pertama-tama yang harus anda ingat adalah: mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan saat ini? Apa yang akan anda lakukan setelahnya? Refleksi pertanyaan “mengapa” anda akan memberi anda kekuatan untuk terus berjalan karena penyebabnya akan menarik anda untuk terus maju ke depan. Sebagaimana Viktor Frankl pernah berkata: “Mereka yang memiliki kata ‘mengapa’ untuk hidup, akan bertahan dengan hampir semua kata ‘bagaimana’.”
Terdapat dua poin di sini:
1. Selalu memiliki alasan dalam apapun yang anda lakukan. Sederhananya, jika anda tidak memiliki alasan mengapa anda melakukan sesuatu, maka jangan melakukannya.
2. Selalu ingat apa alasannya tersebut. Simpan dalam pikiran anda sehingga anda tidak melupakannya.
Agar efektif, alasannya harus lebih besar dari diri sendiri. Sebuah “alasan” yang egois tidak akan berfungsi. Ini harus menjadi sesuatu yang memberi anda kepuasan batin ketimbang penghargaan eksternal.
3. Berada di sekitar orang-orang yang mendukung
Melalui masa-masa sulit akan menjadi perjuangan yang berat, tapi melaluinya sendiri akan menjadi jauh lebih berat. Anda perlu sekelompok orang positif yang dapat mendukung anda. Anda harus menjadi bagian dari sebuah komunitas yang peduli dan mendorong satu sama lain. Jika anda tidak memilikinya, saran saya adalah untuk mulai mencarinya minimal satu orang. Jangan menunggu sampai anda membutuhkannya, karena pada saat itu akan terlambat. Anda perlu komunitas positif sebelum masa-masa sulit datang.
4. Membantu orang lain
Sebuah keuntungan tambahan berada di sebuah komunitas yang baik adalah mendorong anda untuk berpikir tentang orang lain. Dengan cara ini anda menggeser fokus anda dari diri anda sendiri. Akibatnya, situasi anda tidak akan terlihat seburuk jika anda berlaku sebaliknya.
Seringkali situasi tampak lebih buruk daripada yang sebenarnya karena kita memberikan terlalu banyak perhatian. Pergeseran beberapa perhatian anda akan menempatkan situasi dalam perspektif yang lebih baik.
***
Ketika anda berada dalam masa-masa yang sulit, ingatlah: jangan pernah kehilangan harapan. Harapan sangatlah penting. Jika anda sampai kehilangan hal itu, anda sudah kehilangan permainan. Selain itu, ini adalah bentuk tanggung jawab anda sebagai manusia untuk tidak kehilangan harapan.

Bagaimana Mengatasi Depresi dan Mengubah Hidup Anda
by admin
Depresi dapat memiliki dampak negatif pada hidup anda. Depresi merupakan perasaan yang dialami oleh setiap orang pada satu masa dalam kehidupan mereka. Artikel ini menjelaskan bagaimana mengatasi depresi dan mengubah hidup anda dengan menyingkirkan efek-efek negatif yang muncul dari depresi.
Perasaan-perasaan negatif seperti kesedihan, kekhawatiran, dan frustrasi merupakan perasaan-perasaan yang umum dirasakan oleh banyak orang. Merupakan suatu hal yang wajar jika anda merasa kecewa setelah mengalami kegagalan, sedih, perpisahan atau kehilangan.
Sekali lagi, perasaan-perasaan tersebut adalah hal yang wajar dan dalam beberapa kejadian, perasaan-perasaan tersebut justru dapat digunakan untuk keuntungan kita karena perasaan-perasaan tersebut menunjukkan kelemahan kita. Pengalaman yang muncul dari kondisi negatif dalam hidup kita tersebut memberikan kita keberanian dan kemauan untuk mengubah hidup kita serta kekuatan untuk menangani depresi dan situasi negatif lainnya di masa yang akan datang.
Ketika perasaan negatif semacam ini terus menerus muncul, bertahan lebih dari dua minggu, dan mulai mengganggu kegiatan sehari-hari kita, pekerjaan, diet, tidur dan hubungan kita; maka kemungkinan besar kita mengalami depresi dan kita harus menemukan cara untuk mengatasinya. Karakteristik utama depresi adalah perasaan negatif dan kesedihan yang sangat mendalam dan terjadi dalam waktu yang lama.
Apa Gejala-Gejala Utama Depresi Yang Muncul Dalam Kehidupan Kita?
– Duka berkepanjangan
– Stamina rendah dan sering merasa letih
– Bertambah atau berkurangnya nafsu makan
– Bertambah atau berkurangnya keinginan untuk tidur
– Stress, cepat marah dan frustrasi
– Tidak ada hasrat seksual
– Tidak memiliki harapan terhadap masa depan
Apa Penyebab Utama Depresi?
Kurang Berpikir Positif
Ketika seseorang mengalami depresi, mereka merasa bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi, dan hal ini akan terjadi berulang kali. Dalam kejadian semacam ini, orang tersebut melihat lebih banyak hal buruk terhadap sesuatu; secara sadar maupun tidak sadar. Mereka selalu memfokuskan perhatian mereka pada masalah dan mengabaikan keberhasilan serta kesuksesan yang mereka raih.
Bagi seseorang yang berpikiran negatif dan memiliki kecenderungan depresi, segala hal yang terjadi merupakan cermin dari permasalahan dan kemunduran. Perubahan dalam diri seseorang atau perubahan lingkungan, yang merupakan perubahan wajar, dalam pikiran seseorang yang depresi merupakan bukti bahwa sesuatu yang buruk terjadi karena mereka.
Kurangnya Rasa Percaya Diri
Orang-orang yang depresi tidak memiliki rasa percaya diri dan mereka selalu menganggap semua yang terjadi sebagai kegagalan mereka. Bahkan kesalahan sekecil apapun mereka anggap sebagai masalah besar dan mereka hal-hal tersebut menguras perhatian mereka jauh lebih besar dari orang pada umumnya.
Lebih memperhatikan kesalahan
Dalam kehidupan, kita pasti melakukan kesalahan; beberapa orang membuat lebih banyak kesalahan. Orang yang menderita depresi lebih memfokuskan diri pada jumlah kesalahan yang mereka buat. Sebagai hasilnya, mereka menciptakan kesan negatif mengenai kesalahan.
Merasa Tertekan karena Berbagai Kewajiban Dalam Hidup
Dalam situasi ini, orang-orang selalu berpikir apa yang seharusnya mereka lakukan dan tidak seharusnya mereka lakukan. Hasilnya, di penghujung hari mereka terbebani oleh sejumlah komitmen. Orang-orang dengan pola pikir semacam ini mengkonsentrasikan pikiran mereka pada kepahitan dan frustrasi dan juga mempengaruhi perilaku orang-orang di sekitar mereka.
Merasa Lemah
Permasalahan bagi orang yang mengalami depresi adalah mereka merasa tidak ada satu hal pun yang bisa memuaskan mereka. Bahkan ketika mereka menyadari mereka bisa memperbaiki mood mereka, mereka tidak melakukannya. Nasihat yang mereka peroleh dari teman-teman dan keluarga dianggap tidak perlu dan tak berguna. Satu hal yang paling mereka rasakan adalah ketidakmampuan mereka untuk berharap, atau terinspirasi oleh sesuatu dan memperhatikannya.
Mereka menyadari seperti apa diri mereka dalam keadaan normal namun mereka tidak menyukainya. Mereka menyadari apa yang seharusnya mereka lakukan namun mereka tidak mampu melakukannya. Mereka menyadari apa yang orang lain inginkan dari mereka, namun mereka tak mampu memberikannya. Mereka tidak berharap pada suatu waktu keadaan akan membaik. Mereka kehilangan harapan dan harapan perlahan hilang dari diri mereka. Pada titik ini, depresi tidak membiarkan mereka merasakan kebahagiaan dan optimisme.
Bagaimana Kita Mengatasi Depresi?
Kita bisa mengatasi depresi dengan bantuan seorang spesialis. Nasihat yang diberikan seorang spesialis dapat sangat bermanfaat. Pengobatan yang diberikan bertujuan untuk memperbaiki mekanisme biologis dalam pola pikir yang memungkinkan seseorang merasa depresi. Untuk mengatasi depresi dengan efektif, anda harus merubah pandangan dan pola pikir anda. Dengan mengubah pola pikir bagi mereka yang menderita depresi, anda bisa menciptakan perlindungan jangka panjang terhadap depresi.
Bagaimana Mengatasi Depresi dengan Mengandalkan Diri Sendiri?
Selain bantuan dari seorang spesialis, anda bisa mengatasi depresi dengan mengandalkan diri anda sendiri; antara lain dengan:
Menerima Diri Anda Sendiri dan Kelemahan Anda
Jika anda tidak mampu mengatasi depresi seorang diri dan jika usaha anda tidak berhasil, hal terbaik yang bisa anda lakukan adalah dengan menerima kekurangan tersebut. Daripada mencoba mengubah hidup anda dengan paksa, anda harus menerima diri anda, dengan apa yang anda rasakan dan berkonsentrasi pada hal-hal yang anda mampu lakukan.
Depresi akan lenyap namun kita tidak bisa memprediksi kapan depresi akan terjadi. Kemajuan terapis tergantung pada banyak faktor. Anda tidak perlu mencoba mengubah hal-hal yang memang tidak bisa anda ubah. Setiap kali anda harus melakukan yang terbaik untuk membantu diri anda sendiri namun di saat yang bersamaan anda juga harus menerima kelemahan anda.
Terimalah fakta bahwa anda sedang mengalami depresi dan hiduplah berdampingan secara harmonis hingga anda berhasil mengatasinya. Tidak ada seorang pun yang suka merasa depresi, namun anda harus memahami bahwa tidak ada gunanya untuk terus menerus mengatasi depresi pada titik ini karena anda belum memiliki kekuatan, determinasi, dan keinginan untuk maju. Cobalah untuk menerima apa yang sedang terjadi dalam diri anda dan sekitar anda dan tunggulah hingga kekuatan anda kembali dan anda merasa mampu untuk mengatasi depresi.
Kenali Pikiran-Pikiran Serta Perasaan Negatif Anda
Supaya anda mampu mengubah dan mengendalikan pikiran negatif yang membuat anda terperangkap dalam siklus depresi, sangatlah penting bagi anda untuk mengenali alasan-alasan tersebut, yang merupakan penyebab utama anda merasa depresi.
Teknik yang dapat digunakan adalah dengan mencatat pikiran negatif anda setiap hari selama beberapa waktu. Lalu anda bisa menghabiskan waktu kira-kira 20 menit setiap hari untuk mengenali, mengelompokkan, dan memeriksa pikiran-pikiran negatif tersebut. Catatan pikiran-pikiran anda dan pemeriksaan atas penyebab rasa depresi tersebut akan membuat anda mampu mengenali alasan mengapa anda terdorong ke keadaan mental yang buruk dan berakhir dengan depresi. Dengan mengenali pola pikir negatif tersebut, anda mampu mencegah, dan memperbaiki bahkan menghentikan siklus depresi.
Bagaimana Mengatasi Depresi Dengan Pengobatan
Meskipun anda memiliki alasan yang tepat untuk menghindari penggunaan obat yang berlebihan, anda bisa mengatasi depresi dengan menggunakan obat-obatan; khususnya obat anti depresi.
Obat anti depresi mempengaruhi otak dan sel-sel syaraf. Secara lebih spesifik, obat-obatan bekerja dengan mengubah reaksi kimia (neurotransmitter), yang digunakan sel syaraf untuk berkomunikasi satu sama lain.
Obat anti depresi merupakan obat yang aman untuk digunakan. Obat semacam ini tidak menimbulkan ketergantungan; tidak mempunyai efek samping yang berbahaya dan dapat membantu anda mengatasi depresi. Tujuan menggunakan obat anti depresi bukanlah untuk mengatasi masalah anda dengan cepat, namun untuk memberikan diri anda kesempatan untuk merasa lebih baik.
PERHATIAN: penggunaan obat anti depresi apapun harus dilakukan setelah konsultasi dan pemberian resep dokter.
Bagaimana Mengatasi Depresi Menggunakan Psikoterapi – Cara Terbaik untuk Mengatasi Depresi
Depresi merupakan indikasi bahwa anda memiliki masalah dalam diri anda yang harus anda temukan solusinya. Depresi bukan hanya sekedar penyakit, melainkan sinyal dari otak yang harus anda pecahkan.
Mengatasi depresi harus anda lakukan sebagai cara untuk mengembangkan diri anda dan imbalan untuk mengubah hidup, otak, dan pola pikir anda.
Ahli Psikoterapi dapat membantu anda memahami alasan-alasan psikologis yang menyebabkan depresi dan menawarkan anda dukungan untuk melalui proses yang sulit tersebut.
Psikoterapi Dapat Membantu Anda Mengatasi Depresi Melalui:
– Menyelidiki pemicu depresi dalam pikiran dan sikap anda secara lebih mendalam
– Membantu anda mengenali masalah yang menyebabkan depresi mana yang bisa anda selesaikan dan masalah mana yang harus anda jalani bersamaan dengan hidup anda
– Memperbaiki hubungan anda
– Membantu anda menemukan
kebahagiaan hidup yang hilang karena depresi
– Membantu anda mengekspresikan perasaan anda dengan lebih baik
– Membantu anda meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri anda
– Membantu anda mengubah hidup anda menjadi lebih baik
– Membantu anda dalam menetapkan tujuan hidup anda yang akan meningkatkan kualitas hidup anda
Semakin sehat dan kuat diri anda, semakin mudah pula anda mengatasi depresi dengan bantuan psikoterapi. Namun sangatlah penting bagi anda untuk mengembangkan teknik pribadi anda untuk memonitor dan mengendalikan diri anda sendiri untuk mengubah pandangan serta pola pikir mengatasi depresi.